汗蒸：一種休閑項目。起源于韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進入中國并且在短短的幾年時間內(nèi)迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

韓國汗蒸

　　韓國汗蒸的功效： 　　

　　一、美白肌膚、改善皮膚膚質(zhì)、增強皮膚彈性，延緩衰老； 　　

　　二、提高肝臟解毒、排毒作用，排除體內(nèi)毒素，減輕肝臟負擔，使內(nèi)臟環(huán)境保持良好狀態(tài)； 　　

　　三、消除體內(nèi)多余脂肪、代謝多余熱量，消除贅肉，健身美形； 　　

　　四、減輕壓力，改善酸性體制及亞健康狀態(tài)，促進睡眠，調(diào)整神經(jīng)衰弱，有鎮(zhèn)定、安神的作用； 　　

　　五、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，疏通經(jīng)絡、對青春痘、色斑、便秘及靜脈曲張均有顯著療效； 　　

　　六、增強胃動力，加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用； 　　

　　七、放松肌肉，緩解疲勞，消除炎癥，對內(nèi)腫、腰、膝酸痛效果； 　　

　　八、加速血液循環(huán)、促進微循環(huán)、平衡體液酸堿度，降低血糖、膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白； 　　

　　九、營造富氧環(huán)境，改善人體缺氧的殘酷現(xiàn)狀，對體寒、月子病效果極其明顯； 　　

　　十、激活身體休眠細胞，年輕化身體的組織部位，促進機體修復與細胞再生。 　

　　除了以上十點，韓國汗蒸房還有許多保健方面的療效。以下就是從調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)與排毒作用等方面介紹其作用。　

　　汗蒸房之前應注意： 　　

　　1、排便將身體里的廢物排出體外； 　　

　　2、洗浴卸妝后換上寬松的衣服； 　　

　　3、喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水； 　　

　　4、飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當?shù)氖澄锶雰?nèi)。 　　

　　體驗汗蒸時應注意事項： 　　

　　1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果； 　　

　　2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄； 　　

　　3、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水； 　　

　　4、體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松； 　　

　　5、體驗過程中及時排便，不要忍便； 　　

　　6、出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入。 　　

　　汗蒸之后注意事項： 　　

　　1、體驗完后68個小時內(nèi)細胞處于修復過程中，不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

　　2、蒸完之后有的人會繼續(xù)出汗等停止之后在上街，不要接觸冷的物品. 　　

　　3、及時排便。

　　韓國較，較值得推薦的汗蒸房，就是位于東大門的SPAREX汗蒸房。

　　SPAREX汗蒸房，是石磚砌成的半圓形窯。在這個封閉式的墓室，以前是用木材加溫，讓身體可以出汗排毒，促進新陳代謝。科技發(fā)達的現(xiàn)代多用電力高溫發(fā)熱，墓室內(nèi)可以保持在攝氏30度，50度，70度等等不同的溫度，同時使用水晶，玉石，木炭，黃土等元素

　　來進行不同的功能的汗蒸熱療法。

　　在當?shù)?，這是許多老百姓閑暇時愛去的地方，常會看見一家大小入場。由于泡湯時必須一絲不掛，所以浴場都分男女，而其他的地方如交誼廳，食堂，PC上網(wǎng)的地方，一般都是男女共處的，所以?？匆娫S多情侶在此“拍拖”。在此過夜時，一般有分男女的睡眠室，也有男女共處的休息地。

　　24小時的入場費，大概是6000-9000W之間 ( RM17-RM26/人)。相比之下，一般MOTEL的雙人房，少都要3萬韓幣，在周末更貴上20-30%；而民宿的房間也不見得便宜，比如非常出名的HOSTEL KOREA的雙人房就要4萬韓幣，而且還常常爆滿，一定要事先預訂，這點比較麻煩。

　　韓國行之SPAREX體驗：

　　三更時分，從機場搭地鐵來到東廟站，一出來就看到SPAREX汗蒸墓的招牌，進入電梯來到了12樓，在柜臺付了9000W入場費，員工便把一套干凈衣褲交給我。原來在這汗蒸墓男女共處的室內(nèi)空間里，必須要穿上這套衣物。而泡澡與沐浴則分男女場。在泡澡的時候，必須一絲不掛，一開始還有點害臊，后來看見赤裸裸身體的來來往往，完全沒有絲毫不自在，我們也開始放松了心情，淋浴后，便浸泡在攝氏40度的熱水里，享受水溫的熱力撫慰以及JAGUZZI的水流按摩，舒服得差點讓人睡下去。

　　由于凌晨2點到5點是清理澡堂的時間，大約在2點之后阿珠媽(韓文，AUNTY的意思)就來洗洗刷刷了，我們就走下樓到男女通用的休息與交誼的空間，尋找可以安眠的地方。這里有女性睡眠室，當一推門進去，感覺熱氣騰騰，空氣不流動，看樣子不太適合我們這些怕熱的大馬人，轉(zhuǎn)移陣地到一處男女生共處的空間，順手鋪好了薄薄的床墊，頭一沾枕就昏睡過去了。由于距離不遠處是個韓國胖子，鼻鼾打呼聲綿綿不絕傳送到我敏感的耳朵里，讓我睡了又醒，醒了又睡，反反復復不成深眠。

　　早上，睡醒之后我們就到半圓形的黃土窯室里打坐。從30多度，到50多度，較后來到80度的汗蒸墓里，哇賽，汗滴如黃河泛濫，一發(fā)不可收拾，由于這些窯室是男女生共用的，所以必須身著衣褲，任汗流浹背，濕透了衣裳。排汗過后，我們趕緊到零下6度的墓室，循著熱漲冷縮的原理，涂上保養(yǎng)護膚膏，美體潤肌一番，多么享受??！(文/YOKA)