頭痛不是病，痛起來(lái)要人命。頭痛的確是個(gè)不大不小的煩惱，讓人心癢難受。這里我們介紹幾個(gè)環(huán)節(jié)頭痛的方法，希望能幫到有頭痛煩惱的各位人士。

　　1、生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不宜過(guò)度緊張或疲勞，否則會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)開(kāi)展體育活動(dòng)，如慢跑、散步、游泳、太極拳、氣功等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血管的韌性和彈性，改善血管舒縮功能。

　　2、應(yīng)保持遇事豁達(dá)，寬松的良好精神狀態(tài)，避免發(fā)生精神刺激或緊張、抑郁等。培養(yǎng)養(yǎng)花，養(yǎng)金魚(yú)的興趣，情緒不佳時(shí)可觀望金魚(yú)，花草來(lái)分散注意力。要制怒。

　　3、慎防風(fēng)寒侵襲。天氣寒冷或氣候驟變時(shí)，應(yīng)注意防寒保暖。外出時(shí)戴好帽子或頭巾，平時(shí)不可睡臥當(dāng)風(fēng)或沖風(fēng)冒雨。婦女月經(jīng)期尤應(yīng)注意防范。

　　4、偏頭痛發(fā)生可能與食用含酪氨酸的食物有關(guān)。如乳酪、巧克力、啤酒及高脂類食物，應(yīng)盡量少食或不食上述食物。忌食辛辣發(fā)物及煙酒，宜食清淡可口，易消化吸收的食物，多食新鮮蔬菜和水果。應(yīng)保持大便通暢。（編輯/慧姐姐）