手腳冰涼多是因為陽氣虛弱，食療對于改善陽氣虛弱的狀況能起到一定作用，這里就介紹幾種食療藥方，希望對手腳冰涼的人士有所幫助。

　　藥方：多吃溫暖補湯

　　大棗生姜湯

　　主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

　　湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

　　姜絲爆羊肉

　　羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　日常食物

　　西洋參：這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

　　芝麻、花生：富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

　　洋蔥、辣椒：可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

　　冬季手腳冰涼，還可適當吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕，同時也要做好身體的保暖工作。（編輯/慧姐姐）