青春期都會(huì)遭遇到青春痘的襲擊，怎么樣才可以避免青春痘頻繁發(fā)生，回歸光滑細(xì)嫩的肌膚呢？8682小編告訴大家，預(yù)防和治療青春痘一定要注意日常護(hù)理和飲食。下面8682小編就來為大家介紹一下青春痘日常護(hù)理與飲食禁忌。

青春痘

　　1.治療青春痘使用不含皂基和酒精成分的香皂，這樣將就不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激。

　　2.皮膚不可以過度清潔，以免刺激細(xì)胞，分泌更多油脂。

　　3.如果皮膚過油或暗瘡嚴(yán)重，可以分兩次潔面。首先用含有油分的潔面霜洗一次臉，再用清爽的潔面霜清洗一次臉，這樣才能夠清除面部的油脂，又感覺到非常清爽。

　　4.洗臉的時(shí)候可以用專用的清潔海綿洗臉，洗過臉后更加舒適清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿令泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，鼻翼、眼睛等細(xì)嫩部分用毛巾繞在指頭上，蘸上泡沫擦拭即可。用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。這樣洗臉后要比手洗干凈許多。

　　飲食上的宜忌：

　　如果長(zhǎng)了青春痘，在日常生活中要多吃堿性食物，包括各類蔬菜、水果，如青瓜、洋蔥、白菜、含維生素B2、B6及鋅的飲食及補(bǔ)充劑，如糙米、番茄、胡蘿卜。因?yàn)樯罹G色高纖維蔬菜可以促進(jìn)腸道暢通便，減少血液中的毒素，預(yù)防青春痘發(fā)生。

　　另外，生活中盡量不要吃酸性食品，如肉類、蛋類、干貝、面食，過分油膩、過甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸過的果仁和腰果、花生等，因?yàn)檫@些酸性食物會(huì)令肝臟及小腸功能減弱，導(dǎo)致營養(yǎng)不能完全吸收，肝臟會(huì)囤積脂肪，乳酪酸分泌增加，導(dǎo)致青春痘頻發(fā)。(文/YOKA)