意念減肥五部曲

　　意念決定減肥成敗

　　Mind Decides對(duì)臃腫體型的各種默許和贊美，盡管大部分是出于好意，但其實(shí)對(duì)肥胖者有害無(wú)益。這些話會(huì)影響肥胖者追求健康體型的強(qiáng)烈意念，讓他們?cè)跓o(wú)意識(shí)中受到影響，較終將不再堅(jiān)持“餓了才吃，吃飽就停”的健康生活方式。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，盡管每年我們都為瘦身飲食和健身房會(huì)員卡花費(fèi)無(wú)數(shù)的銀子，但是肥胖研究專家越來(lái)越傾向于認(rèn)為，吃了什么食物，或是通過(guò)鍛煉消耗了多少熱量，都不是減肥的根本。保持身材苗條的秘訣，在于人們大腦里的意念是否足夠強(qiáng)大。

　　“人的大腦和身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在交流信息，但大腦的地位更重要，因?yàn)橐饽顩Q定行為。”英國(guó)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)專家珍妮特·湯姆森(Janet Thomson)如是說(shuō)，她曾出版減肥暢銷(xiāo)書(shū)《多想少吃》。她深信，人們體重超標(biāo)，是因?yàn)榇竽X發(fā)出的信息令身體感到糊涂，從而破壞了人們?cè)噲D變得苗條的健康想法。

　　如果你曾經(jīng)聽(tīng)到類(lèi)似“你體型很勻稱啊”或者“胖乎乎的很可愛(ài)哦”的客氣話，又或者是類(lèi)似“節(jié)食減肥簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)時(shí)間”的詛咒，恐怕你已經(jīng)深受肥胖所害。這種句子的害人之深，你甚不需要認(rèn)真去理解話中的意義，你只需要聽(tīng)到它，你對(duì)食物的看法就會(huì)變質(zhì)，從此，“餓了才吃，吃飽就停”的健康生活方式將一去不復(fù)返。

　　不過(guò)，湯姆森認(rèn)為這種情況是可以矯正過(guò)來(lái)的，而且她已經(jīng)設(shè)計(jì)出一套意念訓(xùn)練方法，為飽受肥胖之苦的人們提供可能更有效的減肥方法。