MM們都知道經(jīng)常熬夜會使我們的皮膚變得黯淡無光，肌膚問題也陸續(xù)出現(xiàn)，但是總是免不了要熬夜，聚會、熬劇、加班加點的工作等都使MM們晚睡的原因。其實，只要掌握好一些保養(yǎng)秘笈，熬夜族也能擁有好肌膚哦。

告訴你睡前怎么保養(yǎng) 熬夜族也有好皮膚

　　一、做好清潔工作

　　在晚上10∶00~11∶00點之間，是肌膚吸收養(yǎng)分的好時機。在這段時間里，一定要進行一次肌膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液。這樣，肌膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。

　　二、睡前補充水分

　　1、可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，既易于肌膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。

　　2、給身體內(nèi)補充水分，每天少要喝11杯白開水，也可以睡前可以多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水等純天然地能量的飲料，在解渴的同時又能補充能量，還能養(yǎng)顏，一舉多得。

　　三、按摩臉部

　　夜間加強美容術(shù)許多美容專家說：按摩臉部肌膚促進血液循環(huán)，會讓膚質(zhì)與氣色更迷人。有緊致和抗皺功效的晚間護膚品相對來說質(zhì)地比較濃稠，為了更好地幫助養(yǎng)分吸收，可以根據(jù)不同產(chǎn)品來配合一定的按摩步驟。

　　根據(jù)產(chǎn)品內(nèi)附的說明所指定的按摩手法，不論什么按摩手法，切記一定要按照臉部輪廓“由內(nèi)而外、由下而上”輕柔按摩，這樣才能和地心引力相抗衡。來不及買按摩霜？沒關(guān)系，睡覺前拿出你的保濕霜或保濕乳霜代替，輕輕搽在兩頰、額頭、下巴、鼻梁，然后用指腹由臉部中央向外側(cè)打圈圈，輕松按摩，直到保濕霜滲透進肌膚，美肌大計就搞定了。

　　四、涂抹有修復(fù)肌膚作用的護膚品

　　“夜貓子”修復(fù)成分這類保養(yǎng)成分對肌膚具有的是修復(fù)功效，但都愛“開夜車”，到了夜晚，能協(xié)同細胞的新陳代謝，從而把自身抗皺、緊致的修復(fù)功效發(fā)揮到。例如大家都很熟悉的膠原蛋白、勝肽、輔酶Q10以及較近特別熱門的紅酒成分。這些具有神奇功效的保養(yǎng)成分可以幫助你更好地完成肌膚的夜間修護，減淡歲月痕跡。

　　五、睡前補充營養(yǎng)

　　熬夜的時候，身體的功能全部調(diào)動起來，肌膚得不到充分的休息，營養(yǎng)便得不到保證，因此，在晚餐的時候，應(yīng)該注重補充營養(yǎng)，晚餐應(yīng)該多吃一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如動物的皮和蔬菜水果，這樣有利于肌膚恢復(fù)彈性和光澤。其次，要注意不要吃辛辣的有刺激性的食物，不要喝酒等。

　　六、熬夜后的補救措施

　　1、睡前或起床后利用五十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

　　2、起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。

　　3、涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘。

　　4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。

　　5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

　　6、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。（編輯lily