很多家庭都會(huì)把檸檬放在冰箱除臭。其實(shí)檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果。既有美容的作用也有減肥的功效，而且只要喝檸檬水就能輕輕松松的減肥，十分適合懶得運(yùn)動(dòng)的女生。今天小編就和大家一起來看看如何自制檸檬水減肥吧。

　　檸檬醋減肥法

　　檸檬是世界上較有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

　　檸檬能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。因此連皮一起榨汁。食醋也有減肥的功效。檸檬和醋搭配在一樣既是一種健康食品又能美容養(yǎng)顏。檸檬醋在飯后喝一小杯，這樣能讓你精神煥發(fā)，元?dú)獯笤瞿亍?/p>

　　自制檸檬水

　　在餐廳吃飯，一般都會(huì)配一杯檸檬水。檸檬水酸酸甜甜既解渴又能沖淡想吃東西的欲望，可有效抑制不當(dāng)飲食。下面就介紹一種檸檬水加運(yùn)動(dòng)的減肥方法給大家。在一公升水里加上檸檬原汁，并置於冰箱里。每天口渴的時(shí)候就喝檸檬水，一日少喝下三公升的檸檬水。每天堅(jiān)持進(jìn)行15分鐘運(yùn)動(dòng)，通過排汗，排出有害物質(zhì)。

　　檸檬減肥食譜養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　當(dāng)身體積累了一定的垃圾和毒素時(shí)，就會(huì)影響身體的機(jī)能和引起其他疾病。較常見的就是色斑和痘痘。檸檬減肥食譜在給身體自我凈化的同時(shí)，增強(qiáng)了身體的抵抗能力。檸檬減肥食譜并不是為治愈某種疾病而設(shè)計(jì)。它是為了清除身體的垃圾和有害物質(zhì)。

　　在嘗試檸檬減肥食譜的時(shí)候，身體的垃圾清走了，又獲得了所必需的能量和維生素，在配合一定的運(yùn)動(dòng)，很多人反而體重減輕了。檸檬減肥食譜用的時(shí)間長(zhǎng)了，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)人的精神狀態(tài)非常好，皮膚恢復(fù)了光澤，久別的身體活力也回來了。（編輯/lily）