胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。那么平時應該怎么保養(yǎng)你的胃呢？

　　檢查胃是否需要打掃

　　1、疼痛。這是胃病較常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現(xiàn)形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。

　　2、氣脹。這也是胃病較常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內(nèi)的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

　　3、 食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

　　4、 舌淡無味。中醫(yī)理論認為，脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，無欲食。

　　5、 口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。

　　6、 面色。胃病患者病史過長，面色容易萎黃、黯淡無光。

　　7、舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久后，舌苔轉白，便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。

　　8、 惡心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者惡心嘔吐。

　　9、 打嗝噯氣。跟情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此癥狀。

　　10、 胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特征，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。

　　11、 噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。

　　12、 反酸燒心。這是胃病患者較常見的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。

　　13、 乏力、四肢無力。久病體虛，常感覺乏力，不思動，四肢出現(xiàn)無力感。

　　14、 大便。陰虛、實熱導致大便干結，如大便稀，則脾運化失常。

　　如何打掃胃中的垃圾

　　1、不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

　　2、 少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　3、 少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　4、 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　5、 規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　6、 定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　7、 溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　8、 細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　9、 飲水擇時：的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　10、注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　11、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。（編輯/慧姐姐）