我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白里透紅。

不花錢卻溫和有效的美白良方

　　相信很多網友都會知道，紫外線是導致皮膚變黑老化的因素之一！想皮膚白凈，除了采用美白的護膚品是不足夠的，較重要當然要涂防曬用品！不只防陽光的紫外線，室內燈光的紫外線亦要防范！一般人都會有錯誤的觀念，認為只是戶外活動才需用上防曬用品，其實就算身處室內，都有機會接觸到由室外陽光的反射，或屋內燈光放射出來的紫外線，繼而令肌膚受到傷害及變黑。

　　這次我就會分享一些有美白功效的食物，讓大家在飲食上多加留意，便能在今個夏天擁有白滑肌膚了。

　　洛神花

　　有植物界“紅寶石”的美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。

　　牛奶

　　在中醫(yī)學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效；而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏松有幫助；除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。

　　薏仁

　　薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有淀粉、蛋白質、各種礦物質和維他命；在中醫(yī)學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效；除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。(編輯/lily)