小腿粗大，只能讓愛美的mm們對(duì)著短裙、短褲哀嘆。難道只能終年穿著長褲嗎？8682赴韓整形網(wǎng)的小編教你快速瘦小腿的方法，讓你在夏天自信穿上迷你短裙，做個(gè)美腿女王！下面我們一起來看一下吧：

瘦腿

　　1、較簡單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。

　　2、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。

　　3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅(jiān)持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

　　5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動(dòng)，每條腿做20遍。堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。

　　下面小編還搜集了一些日常護(hù)理腿部的小竅門：

　　1、使用按摩油，由下向上按摩。

　　2、半坐臥時(shí)將全身放松，特別放松大、小腿肌肉，晚上睡覺時(shí)，將腳踝微微墊高，有助消除腳浮腫。

　　3、玩腳踏機(jī)，是較有效修靚雙腿的方法。

　　4、經(jīng)常保持雙腿暖和較簡單的方法，就是用毛衫蓋住雙腿。

　　5、用38度左右的熱水，浸泡半身浴約20分鐘；或者用保鮮紙包住雙腿20分鐘，令小腿出汗，有助燒脂。

　　6、一邊看電視，一邊足浴，就不會(huì)占用時(shí)間了。

　　7、平時(shí)早晚上班、回家都步行。

　　8、針對(duì)腳部減肥穴位做指壓。（文/丁小鹿）