人無完人,每個(gè)人或多或少都有些壞習(xí)慣,有時(shí)候還對(duì)日常生活造成影響,讓人苦惱不已。接下來8682赴韓整形網(wǎng)小編要與大家分享7個(gè)能讓你改掉壞習(xí)慣的小竅門,讓你做個(gè)優(yōu)雅自信的女人。
咬手指甲、經(jīng)常遲到等不良習(xí)慣也許是在不經(jīng)意間養(yǎng)成的,但的確讓人苦惱。美國(guó)精神分析師、心理學(xué)家、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家和認(rèn)知療法學(xué)者提供了一些小竅門,能夠改掉這些壞習(xí)慣,讓你“重新做人”。
1.坐立不安。
喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多,導(dǎo)致腎上腺素分泌過量,精力過剩,就會(huì)坐立難安、抖腿等。
因此要控制咖啡、糖攝入量,同時(shí)保證充足的睡眠和鍛煉??蓢L試肌肉收縮運(yùn)動(dòng):坐在床邊,小腿自然垂下,雙手扶住大腿,小腿交替快速伸直,緩慢落下。
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