哪種減肥方法好？市面上和網(wǎng)絡(luò)上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領(lǐng)。編輯為你揭開六種減肥偏方真面目，并且根據(jù)這些偏方，告訴你哪種減肥方法好。

瘦身偏方真的有效嗎 揭開六種流行偏方的真面目

　　減肥偏方一：水果減肥

　　一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。

　　真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。

　　減肥方法點(diǎn)評：對于長時(shí)間坐辦公室的人來說，家常水果一定不要少，一些聽起來高級的水果倒大可不必吃。

　　減肥偏方二：咖啡

　　咖啡可以刮腸子，又加速新陳代謝，是減肥飲料。

　　真面目：如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下，你坐在咖啡屋里都點(diǎn)了些什么，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你真該好好去參觀一下制作過程，看看調(diào)酒師往調(diào)杯里放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正來源。

　　一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感，它的熱量高于一碗米飯。如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那么你已經(jīng)吃下了一頓晚餐了。

　　減肥方法點(diǎn)評：關(guān)于咖啡到底能否減肥的說法一直沒有定下來，但無可否認(rèn)的是，喝什么都不能過，更要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意了這些，咖啡照樣可以幫助減肥。

　　減肥偏方三：什錦色拉

　　什錦色拉，大部分是青菜，吃起來爽口，又利于減肥。

　　真面目：本以為一天三餐色拉，總能讓自己掉兩斤肉吧?？墒且环Q體重，一點(diǎn)都沒有減少，不禁大呼上當(dāng)，怎么沒了口福卻也減不了體重？追根溯源，真不是蔬菜闖了禍，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量，問題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們加起來的熱量一點(diǎn)不比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調(diào)料了，其中的冷肉也要少吃。

　　減肥方法點(diǎn)評：常見有人為了省事買商場里的沙拉吃，其實(shí)這種沙拉不一定新鮮，吃了也不一定減肥，里面五顏六色的搭配的到底合理不？還是自己做的更省心吧。