一、戒掉垃圾食品

　　傳統(tǒng)的說法，飲食不會影響你的膚色。但較近在一項美國皮膚病學(xué)會的研究中表明，如果用高熱量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物人體內(nèi)的毒素就會激增從而導(dǎo)致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物會使你的血糖上升，從而引發(fā)胰島素激增。胰島素又會刺激到雄激素，粉刺自然就會出現(xiàn)了，毛孔粗大也就出現(xiàn)了。

　　二、不要用手去擠壓肌膚

　　看見臉上有暗瘡就會忍不住想去用手擠。千萬不要，被擠壓的地方會在皮膚組織內(nèi)橫向移動從而會增加發(fā)炎、紅腫的現(xiàn)象，尤其是青春痘、成人痘，到時就要擔心去痘印問題了。

　　三、 不要讓頭發(fā)貼在臉上

　　額頭上有痘痘，有些人會選擇用來遮蓋，殊不知這犯了護膚的大忌。頭發(fā)會分泌油脂，如果這個時候貼著臉的話，讓同樣油脂分泌旺盛的臉無法到達水油平衡，更容易引發(fā)痘痘。

　　四、睡前護膚很重要

　　有些人有的時候晚上犯懶，不潔面就直接睡覺，那就是大錯特錯了。暫且不說化妝的問題，即使不化妝，皮膚在一整天的空氣污染和汽車尾氣的騷擾下，需要在晚間時段盡情的呼吸。潔面后還有涂上爽膚水、晚霜或夜間精華液、眼霜等，因為人在睡眠的時候體溫會增加，這個時候肌膚的吸收力更強。

　　五、夜貓子們，快停止熬夜

　　睡眠的時間正式身體在恢復(fù)的時段，每天大量的機能消耗需要這個時段來補充。睡眠不足直接增加肌膚的負擔，會導(dǎo)致暗瘡、濕疹、甚牛皮癬等。

　　六、 多吃蔬菜

　　把你的薯片換成胡蘿卜，胡蘿卜可是有很好的對抗皺紋的功效呢。蔬菜中的抗氧化劑可以幫助護膚同時會提高防曬，在一項測試中表明，每日吃一個西紅柿的人在烈日下被灼傷的幾率要比不吃的人低33%。

　　七、 不要太多表情紋

　　別再一驚一乍的，夸張的表情，時間長了會讓皺紋在臉上根深蒂固。

　　八、   不要用手揉眼睛

　　眼部肌膚是較嬌嫩的地方。偶爾溫柔的按摩，是好的。但揉多了會刺激皮膚和血管更有甚可能會造成過度拉伸和皮膚松弛。

　　 九、關(guān)掉電視來做運動吧

　　運動增加血液循環(huán)，肌膚會泛出健康的紅潤。當你壓力大時，皮質(zhì)醇含量上升就會導(dǎo)致痤瘡。試試用運動來調(diào)節(jié)。（編輯/jean)