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2個(gè)拉伸小動(dòng)作 較快瘦手臂
怎樣瘦身較快動(dòng)作一
站立,雙腳分開如同肩寬,雙手伸直置于身后,緊握圍巾的兩端,挺胸,深呼吸,保持該姿勢5-10秒。重復(fù)多次。
瘦身優(yōu)勢:能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉,纖長手臂,挺拔身材。
怎樣瘦身較快動(dòng)作二
躺在地板上,雙腿并攏、弓起,然后右腿伸直,將圍巾套在右腳板上,雙手拉緊圍巾,上身緩緩向上抬,深呼吸,保持姿勢5-10秒鐘,恢復(fù)初始狀態(tài)。然后換腿進(jìn)行。
瘦身優(yōu)勢:鍛煉腹肌,減去雙腿多余的脂肪,纖長手臂,有助挺拔身材。(編輯/lily)
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