較近很流行一種減肥方法，叫做無(wú)氧間歇健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥有著很好的效果，可是其減肥原理是什么呢？很簡(jiǎn)單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是并不是人人都能練習(xí)，需要一些條件。

無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)讓女人更苗條

　　條件一：體能要好

　　想想看，用二十分鐘做一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，一般人做完之后都是像用100沖刺時(shí)的速度跑完400米一樣，上氣不接下氣，感覺(jué)身體和思想分離，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可想而知。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小還是取決于自己的身體能力，你的體能越好，那么你做無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)就能達(dá)到越好的效果。如果你想試試無(wú)氧間歇運(yùn) 動(dòng)減肥，那么請(qǐng)你堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)三次以上，每次較少一小時(shí)，堅(jiān)持幾周以后就可以嘗試無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)了。

　　條件二：適當(dāng)?shù)脑黾有┘∪?/strong>