怎么減肥一直是女生們永不停歇的話題。“金陵十三釵”里的倪妮旗袍扮相婀娜多姿，風(fēng)韻十足。想要擁有和倪妮一樣妖嬈的身材，就一起來(lái)看看倪妮的身材保養(yǎng)術(shù)吧。

倪妮

　　《金陵十三釵》，讓飾演玉墨的新晉謀女郎、南京姑娘倪妮一舉成名。片中的修身旗袍讓倪妮展現(xiàn)出婀娜多姿的魅力、韻味。近日，隨著馮紹峰在微博上公開其與倪妮的戀情，不禁讓人對(duì)這位新女友的塑身秘訣更加好奇。

　　1、練習(xí)瑜伽

　　據(jù)倪妮的閨蜜網(wǎng)友爆料，倪妮在兩年前就被選定出演“玉墨”，當(dāng)時(shí)倪妮為了保持好身材，每天都做瑜伽運(yùn)動(dòng)，很快就能夠保持苗條迷人的好身材，而且兩年來(lái)都不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

　　瑜伽非常著重于肌肉線條的延展，而瘦身非常講究肌力的訓(xùn)練及肌肉線條的塑造，所以勤練瑜伽不但能讓身體健康，對(duì)身材的保持也有實(shí)質(zhì)的功效。對(duì)于那些本身過(guò)于神經(jīng)質(zhì)，過(guò)度緊張、肌肉特別僵硬而擔(dān)心自己瘦不下來(lái)的朋友，可以著重在瑜伽的“放松技巧練習(xí) ”。

　　2、少攝鹽分

　　攝取過(guò)多鹽分不利于腿部健美。體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，而導(dǎo)致了水分的積存。如果體內(nèi)多余的水分排泄困難，新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，腎臟機(jī)能也會(huì)減弱而產(chǎn)生腫脹。

　　因此，用餐時(shí)要控制鹽量，從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外，還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物，如富含鉀質(zhì)的食物。促進(jìn)排尿非常重要。應(yīng)多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物，飲料應(yīng)選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。

　　3、吃有機(jī)食品

　　隨著有機(jī)食品具有健康食療養(yǎng)生的作用被廣泛傳開之后，越來(lái)越多的人把對(duì)身心健康的厚望全都寄托在有機(jī)食品上。學(xué)術(shù)界指出，食用有機(jī)產(chǎn)品的潛在好處在于能綜合提高身體素質(zhì)，讓能幫助身體消耗脂肪的化合物增多。

　　同時(shí)，還能讓人延長(zhǎng)壽命，保持健康和體型。為了保持好身材，倪妮堅(jiān)持每天吃有機(jī)食品，并結(jié)合瑜伽運(yùn)動(dòng)，很快身子瘦的讓全校的女生都羨慕嫉妒。

　　4、飲食加運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)據(jù)悉，倪妮來(lái)自中國(guó)傳媒南廣學(xué)院07級(jí)語(yǔ)言傳播系，從小就是一個(gè)美人胚子，雖說(shuō)年齡才23歲，但對(duì)健康養(yǎng)生卻極為講究，而且時(shí)常玩弄新的花樣，自得其樂(lè)?？偟膩?lái)說(shuō)，天生麗質(zhì)的她，減肥方法還真不多，就“飲食和運(yùn)動(dòng)”這幾個(gè)字。

　　從倪妮的減肥經(jīng)驗(yàn)可以看出，一個(gè)人健康就好，健康了就減肥瘦身什么的都容易辦了。我們或許不是每個(gè)人都有美麗的“基礎(chǔ)”，但其實(shí)美麗也是可以靠后天打造的。（編輯/慧姐姐）