有時(shí)候你已經(jīng)瘦下去了，但是腰腹部的贅肉卻還是始終盤桓在你的腰上，始終減不掉。沒有辦法穿貼身的衣服，夏季也無法展現(xiàn)動(dòng)人的纖細(xì)身姿。怎么辦？如何瘦腰腹？為了大家更放心地選擇，下面我們就來看看幾種瘦腰方法比較吧。

瘦腰方法

　　1、節(jié)食減肥：減掉了健康

　　由于控制能量攝入，使得饑腸轆轆，頭暈眼花，但不能使機(jī)體內(nèi)的脂肪明顯的減少。此法會(huì)導(dǎo)致身體的碳水化合物攝入嚴(yán)重不足，也會(huì)令血液中的酸性物質(zhì)增加，影響身體的酸堿平衡，缺乏多種維生素和礦物質(zhì)。而且過度節(jié)食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、性格怪異、厭食癥等，影響人體健康，且反彈率高。

　　2、運(yùn)動(dòng)減肥：又累見效又緩慢

　　運(yùn)動(dòng)減肥見效緩慢，而且短于40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。因此難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，很容易半途而廢。

　　3、減肥藥：沒“毒”的很少

　　副作用較多，對(duì)健康影響大，容易出現(xiàn)頭暈、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反應(yīng)。

　　4、手術(shù)減肥：減肥效果迅速有效，不反彈

　　腰部吸脂手術(shù)是目前國內(nèi)外施行較多的美容整形外科手術(shù)之一，是眾多減肥方法中效果立竿見影的一種。它利用物理手段將局部脂肪組織溶解，再通過負(fù)壓吸除乳化液。這種吸脂減肥方法失血少、安全、痛苦少，無副作用，易被人接受。吸脂不但可以減少體內(nèi)的脂肪重量，還可以減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，效果持久，不反彈。是局部減肥的一個(gè)迅速有效之法。

　　但是需要注意的是，腰部吸脂減肥術(shù)雖然很安全，也有一定的適應(yīng)癥和禁忌癥。年齡一般在18-55歲，有局限性脂肪堆積者，無器質(zhì)性的心肺疾病，無嚴(yán)重的藥物過敏史，無血栓性靜脈炎，無出凝血障礙等均可行吸脂術(shù)。妊娠期不宜行吸脂術(shù)，以免對(duì)胎兒造成影響；而對(duì)于肥胖兒童而言，少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過手術(shù)的方法干擾其體內(nèi)的正常脂肪發(fā)育，將影響其體內(nèi)激素代謝水平，從而干擾其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，吸脂術(shù)在18周歲以后考慮施行。

　　腰部吸脂的注意事項(xiàng)：

　　1、腰部吸脂后近期不吃海鮮及辛辣食物。

　　2、腰部吸脂在早期進(jìn)行輕度活動(dòng)，不要一直臥床休息，可進(jìn)行日?；顒?dòng)；腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，可照常工作，無須休息。

　　3、由于皮下殘留部分腫脹液，腰部吸脂當(dāng)天可能有較多滲出液體。若滲透敷料，可在敷料外加用無菌紗布或清潔的衛(wèi)生巾，不要自己打開敷料，以免污染傷口。術(shù)后3-5天不能沐浴，以避免污染傷口。

　　4、繼續(xù)穿戴緊身彈力服裝3～6個(gè)月，根據(jù)局部情況隨時(shí)調(diào)整彈力服裝的壓力。

　　5、腰部吸脂前兩周彈力服要早晚都穿，兩周后就可白天穿晚上不穿，做吸脂手術(shù)的人貴在堅(jiān)持。

　　6、在腰部吸脂結(jié)束后，一定要口服消炎要3-5天，必要時(shí)輸液。

　　腰部吸脂的副作用：　

　　1、出血：術(shù)后皮下可出現(xiàn)淤血，這是在抽吸時(shí)毛細(xì)血管破裂引起的，一般在兩周內(nèi)恢復(fù)。 　　

　　2、水腫：由于組織損傷及皮下殘留部分腫脹液，使抽吸部位出現(xiàn)水腫，一般消退較緩慢。 　　

　　3、不平：早期較為常見，經(jīng)加壓塑型后會(huì)慢慢有改觀。 　　

　　4、皮下結(jié)節(jié)：術(shù)后可觸及一些硬結(jié)或整個(gè)抽吸部位變硬，這是因皮下組織受損傷形成的炎性結(jié)節(jié)或血腫機(jī)化、脂肪液化所致，一般3個(gè)月內(nèi)可慢慢吸收變軟。

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