想要減肥又怕辛苦，現(xiàn)在很多人都有這樣的困擾，炎熱的夏天即將離去，秋天已經(jīng)悄然而，在夏秋交接之際你是否有感覺到些許不適呢？那么可以考慮都吃些黑豆，黑豆中不但各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富，補充身體能量，而且能夠有效預(yù)防小肚腩。

多食黑豆輕松減掉小肚腩

　　較近在日本黑豆大受人們的推崇，據(jù)說，黑豆中的有效成分能夠有效改善脂質(zhì)的代謝，防止腹部脂肪的堆積。只是喝一些黑豆飲品就可以輕松減肥，何樂而不為呢！

　　黑豆不但能減肥還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，因為其中含有豐富的多酚，對生活紊亂造成的各種營養(yǎng)不足具有很好的補充作用，能夠有效補充氨基酸、谷氨酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是工作繁忙女性的飲食。

　　將黑豆發(fā)酵并將其營養(yǎng)成分提取出來，每天早晚各喝一杯，既簡便又營養(yǎng)，對于貪睡的懶人來說簡直就是個福音。如果喝的時間長了覺得膩了，那么，在周末可以隨意改變一下選一些自己喜愛的食物。

　　喝過黑豆飲品的人反映，喝黑豆飲品不但能減肥、美容，還能有效治療貧血和便秘。對于突然起身眼前發(fā)黑的癥狀也有很好的治療作用。黑豆比黑米的味道更加醇厚，適合不喜歡酸味食物的人食用。黑豆具備如此多的美容保健功效，大家務(wù)必要嘗試一下！（編輯/lily）