水潤(rùn)皮膚就像在皮膚底層亮了燈一樣明亮而通透，但是油光皮膚就像使用過的油一樣有種渾濁的感覺。想要擁有水潤(rùn)皮膚，就要吃出來哦！

秋季強(qiáng)效補(bǔ)水 五大食物吃出水潤(rùn)皮膚

　　1.紅薯葉可使肌膚變光滑，具有增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變，催乳解毒，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。

　　2.蓮藕可保持臉部光澤，益血生肌：藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。

　　3.木耳可使肌膚紅潤(rùn)，并治療便秘引起的肌膚粗糙；

　　1）、對(duì)血液系統(tǒng)的影響

　　2）、對(duì)核酸和蛋白生物合成的影響

　　3）、降血脂及抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用

　　4）、延緩衰老作用

　　5）、抗輻射及抗炎作用

　　6）、抗?jié)冏饔?/p>

　　7）、降血糖作用

　　8）、抗生育作用

　　9）、抗癌、抗突變作用

　　4.梅子對(duì)角質(zhì)化肌膚，尤其是干燥角質(zhì)化的肌膚更有效；抗過敏：烏梅水煎劑及其合劑能減少豚鼠蛋白性休克的動(dòng)物死亡數(shù)，對(duì)離體兔腸也有明顯抑制作用，證明烏梅可以抗蛋白質(zhì)過敏。

　　5.芝麻改善不光滑肌膚，芝麻的抗衰老作用，還在于它含有豐富的維生素Ｅ這種具有重要價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分。維生素Ｅ的作用機(jī)理是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和功能正常，并可防止體內(nèi)其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害。（編輯/lily）