推薦睡覺美容大法，只需睡覺做好這些，保你每天精神煥發(fā)，光彩照人。

睡前護膚抗衰老小妙招

　　首先晚餐中盡可能避免或少量攝入鹽分及酒，免得晨起時面部及眼睛四周浮腫。

　　睡前應清潔臉部化妝，倘若清潔方法不當，極容易眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕拭擦干凈。可用用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

　　清洗臉部后，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液再睡。用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

　　油質(zhì)或易長痘痘的皮膚，無妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。粗糙的卷發(fā)應在白晝清洗，讓它自然風干，晨起時就不會顯得毛茸茸了。

　　睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時只要稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得蓬松飽滿。在發(fā)根抹上不用清洗的護發(fā)素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。

　　天天少有有充足的睡眠，容顏自然更嬌艷。在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

　　睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的困倦，讓你好好睡一覺。

　　假使洗澡，洗完澡用潤膚霜或潤膚油按摩渾身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被皮膚吸收，使皮膚更顯光滑和富有彈性。

　　容易失眠的人，睡前無妨喝牛奶，因牛奶中所含的成份具有松弛神經(jīng)之效。（編輯/慧姐姐）