美麗的雙腿曲線是愛美人士都想有的，所以關(guān)于美腿瘦腿的資訊愛美人士都格外關(guān)注，下面8682赴韓整形網(wǎng)就推薦幾種簡(jiǎn)單又實(shí)用的瘦腿美腿動(dòng)作和快速有效的瘦腿方法。

運(yùn)動(dòng)加吸脂 瘦腿又美腿

　　瘦腿美腿動(dòng)作

　　步驟一：兩手各拿一個(gè)飲水瓶，兩手臂自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿并攏，伸直背脊站立。

　　步驟二：上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復(fù)原來的站立姿勢(shì)。再將右向前跨出，重復(fù)上述動(dòng)作。左右腳各重復(fù)10次。

　　步驟三：以半蹲姿勢(shì)維持?jǐn)?shù)秒靜止不動(dòng)，再一面吐氣、一面恢復(fù)原來的站立姿勢(shì)。兩手各拿一個(gè)飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿并攏、伸直背脊站立。

　　注意：此動(dòng)作對(duì)緊縮大腿內(nèi)側(cè)肌肉很有效果，其重點(diǎn)在于身體重心的移動(dòng)；當(dāng)上身傾向于往前跨出的那一腳時(shí)，要將重心移前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復(fù)原來姿勢(shì)時(shí)容易失去平衡。

　　腿部吸脂瘦腿

　　其實(shí)現(xiàn)在可以采用腿部吸脂的方法，來有效的痩腿，而且效果很好，安全快速。用腿部吸脂方法來瘦腿很簡(jiǎn)單，首先在術(shù)前詳細(xì)檢查腿部脂肪的厚度，然后標(biāo)畫出脂肪的凸出程度，再進(jìn)行局部麻木，較后，用注射器、吸脂針、真空負(fù)壓泵等器械對(duì)大腿部位進(jìn)行抽吸，但是需要專業(yè)的整形醫(yī)生進(jìn)行，才能確保手術(shù)的安全。

　　做腿部吸脂操作簡(jiǎn)單，對(duì)腿部沒有傷害，而且術(shù)后恢復(fù)比較快，不會(huì)影響腿部的功能，的是腿部吸脂不容易發(fā)生反彈，保持的效果很穩(wěn)定，所以受到很多求美者的喜愛。

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