紐約OL咖啡減肥法你聽說(shuō)過(guò)嗎？只要泡杯咖啡，稍微運(yùn)動(dòng)一下，就可以迅速瘦身了。是不是覺得很神奇啊？今天就讓小編帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)一下紐約OL咖啡減肥法，想瘦的MM可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)哦。

上班族較喜愛的喝咖啡減肥法

　　咖啡減肥法的原理

　　愛喝咖啡的OL注意了，大家都知道咖啡有提神醒腦的作用，可你們知道咖啡能減肥嗎？這可不是開玩笑。適量喝咖啡能促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外；而且能刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化吸收。咖啡還可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。建議想減肥的MM可在午飯后30分鐘1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，促進(jìn)脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，瘦身效果更好。

　　咖啡減肥法實(shí)行三要訣

　　1、不加糖：有些MM喝咖啡老加一堆方糖，這樣不僅會(huì)妨礙脂肪的分解，還會(huì)讓血糖升高，讓你越喝越胖。如果你覺得純咖啡太苦，可以加入少量的奶，但千萬(wàn)不能加糖，否則就沒有減肥效果了。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，促進(jìn)消化吸收，防止脂肪在體內(nèi)堆積，而且能幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　3、選擇淺度烘焙的咖啡：烘焙溫度高的咖啡，咖啡因含量比較少，減肥效果不明顯。而味道比較淡的美式咖啡酸度較大，比較有利減肥。

　　減肥黑咖啡

　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。喝咖啡不僅熱量低，還能有效分解脂肪。此外，黑咖啡還有利尿作用，能有效防止身體水腫。經(jīng)常飲用黑咖啡，能排清體內(nèi)堆積毒素，讓你越來(lái)越纖細(xì)。不怕苦的MM盡量嘗試喝黑咖啡，不過(guò)一天不要超過(guò)3杯，以免神經(jīng)太過(guò)興奮，夜晚容易失眠。

　　咖啡渣按摩減肥

　　煮過(guò)的咖啡渣也不要浪費(fèi)，它可以用來(lái)按摩身體各個(gè)部位，不僅能使肌膚更加緊致，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解。想要瘦身的MM可以用適量的咖啡粉和適量按摩油調(diào)和，以螺旋狀按搽大腿及其它想瘦的部位，咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實(shí)。（編輯/小雙）