良好的飲食大搭配可以改善肌膚的狀況，可是，飲食美容是有講究的，切忌誤吃一些食物而造成肌膚的變化，下面就請專家來給大家講解一下，怎樣飲食護(hù)膚吧！

飲食美容

        敏感肌膚秋季護(hù)膚6大注意事項(xiàng)：

　　禁忌之1：不要經(jīng)常吃魚干。

　　魚干是女性朋友的較愛零食，但鮮魚在制成魚干時(shí)，要經(jīng)過一個(gè)干制過程。魚油屬于不飽和脂肪酸。當(dāng)把鮮魚曬干時(shí)，魚油就會氧化，形成過氧化脂質(zhì)。

　　如果吃魚干時(shí)多吃一些富含維生素C的蔬菜，如甜椒、青花菜、豌豆苗、花菜、紫角葉、青蒜、芹菜、苦瓜、豆瓣菜等就安全多了，因?yàn)榫S生素C能阻斷亞硝胺的形成。若能再配合富含維生素E的食物如豆油、豆腐卷等豆制品一起吃則更安全。

　　禁忌之2：不能吃植物油太多。

　　植物油中多含亞油酸，但亞油酸降低血清膽固醇的作用只是暫時(shí)的，如果食用過多反而會導(dǎo)致血栓癥，引起心肌梗塞等病癥。

　　禁忌之3：不能久放紅糖。

　　許多女人都喜歡喝紅糖水，因?yàn)榧t糖的營養(yǎng)價(jià)值很高。但是，紅糖存放的時(shí)間不宜太長。紅糖中糖蜜的含量較高，水分和雜質(zhì)也較多，在存放中極容易受乳酸菌的侵害，在一定的溫度條件下，如加蓋不嚴(yán)或滲入水分而受潮時(shí)，乳酸菌就會迅速生長繁殖，使紅糖中的蔗糖成分逐漸分解成葡萄糖及乳糖，然后轉(zhuǎn)化成乳酸及其它有機(jī)酸，使紅糖的甜度降低并帶有一定的酸味，引起紅糖的變質(zhì)。

　　禁忌之4：不能直接食用蝦米。

　　蝦米、蝦皮是女性補(bǔ)鈣的食品之一，但蝦米、蝦皮在加工過程中容易染上一些致癌物。為防癌，食用蝦米、蝦皮前用水煮15—20分鐘，然后再撈出烹調(diào)食用。如果喝蝦米湯，在湯中加1—2片維生素C，以阻斷致癌物在體內(nèi)的合成。

　　如何在冬季保養(yǎng)臉部的肌膚

　　要知道并不是所有的食物都可以幫我們美容，如果吃不好，還有可能刺激我們的肌膚。所以想要通過飲食美容的美眉一定要正確飲食合理飲食健康飲食。更多肌膚美容詢問，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家。（編輯/sgl)