性感火辣的好身材是每個女性都想擁有的，可是，許多女性卻發(fā)現(xiàn)自己一身多余的贅肉，嚴重影響了身材的魅力，下面就教你幾招冬季素食減肥排毒又減油脂。

冬季素食瘦身 排毒又減油脂

　　素食搭配訣竅：不能過于單一

　　吃素不是節(jié)食更不是絕食，如果你十天半個月只吃西紅柿或者青瓜，身體代謝不急劇下滑才怪。等你身體代謝率降到很低很低的水平，你只要稍微恢復飲食，即使只是多吃一點點東西，體重就會立刻飆升。而單一的素食更會讓你缺乏多方面的營養(yǎng)，出現(xiàn)各種營養(yǎng)缺乏癥。

　　懂得吃素食餐的女生都知道，即便不吃葷腥，能選擇的素食還是非常多的。人體每天需要幾十種營養(yǎng)物質，尤其是蛋白質非常重要。沒有了葷食，就應該保證每天有雞蛋和豆腐，這就補充了動物和植物蛋白。富含維生素的青菜、纖維質的根莖植物以及富含淀粉類的塊莖蔬菜都是必須進食的。

　　素食分量訣竅：7分飽足夠

　　很多MM認為素食熱量低易消化所以可以無限制的吃，事實上熱量在體內是會累積的，素食熱量低吃多了也一樣會導致熱量超標進而引起肥胖。不同的素菜根據其營養(yǎng)物質含量、咀嚼程度和熱量值不同帶來的飽腹感也不同，即使是全素宴，懂得在餐前喝一點強效瘦身的古香草減肥茶，能有效減少食量對減肥更有利。

　　素食時間訣竅：規(guī)律飲食更易瘦

　　素食能加速體內新陳代謝和腸胃排空，所以在剛開始的時候你會很快感覺饑餓，也許你認為素食熱量不高所以餓了就吃也沒關系。但事實上這種紊亂的進食方式會破壞你代謝規(guī)律，這樣停止素食餐之后體重仍舊會很快增加。就算是素食餐，也一定要按照一日三餐的時間規(guī)律來進行。

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