許多女性都想擁有挺拔的胸部，讓自己更加的有女人味，可是，女人在過了35歲以后，歲月便會在她們的額頭、嘴角、手背甚乳房上留下印記。處于這一年齡段的女人，其體內(nèi)雌激素的水平逐漸降低，各種生理機(jī)能開始衰退，導(dǎo)致其乳房內(nèi)的脂肪含量逐漸減少，部分乳腺組織開始萎縮，乳房開始變得松弛、下垂，不復(fù)往日的圓潤堅挺。

展現(xiàn)胸部魅力 中年美胸關(guān)鍵靠養(yǎng)

　　因此，這一年齡段的女人應(yīng)注意乳房的自我保健，多吃一些富含植物性雌激素、可增強(qiáng)卵巢功能的食物，以保持乳房的健康美麗。

　　1、荔枝粥

　　用料：干荔枝肉15枚，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，粳米100克。

　　做法：

　?、賹⑸鲜鲇昧戏謩e洗凈。將瘦肉切成小丁。將淮山藥切成小塊。

　?、趯⑷舛　⑸剿帀K與干荔枝肉、蓮子、粳米一并入鍋加適量的清水，熬煮約30分鐘，粳米軟爛即成。

　　美胸吃法：可每周吃兩次。

　　豐胸功效：此款食療方具有生津止渴、補脾益血的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

　　2、豆?jié){燉羊肉

　　用料：淮山藥150克，羊肉、豆?jié){各500克，花生油、精鹽、生姜片各適量。

　　做法：

　?、賹⒀蛉庀磧艉笄谐尚《。瞄_水焯一下。將淮山藥切成小塊。

　?、谙虺村佒械谷脒m量的花生油，放入羊肉丁煸炒片刻后，放入淮山藥塊、生姜片，加入豆?jié){及適量的清水燉煮約2個小時，調(diào)入精鹽即成。

　　美胸吃法：可食肉、山藥飲湯，每周吃2次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補充雌激素、抗衰老、補血補鐵的豐胸功效，常吃可延緩乳房衰老。

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