護膚已經是女性生活中較重要的一部分，精心的女人在護理自己的皮膚方面一定是雙管齊下的，只依靠護膚品是不夠的，你要知道大自然賦予我們的食物當中蘊含著多種多樣的營養(yǎng)元素，下面小編為你挑選出幾種常見食物，有針對性的解決不同肌膚問題。

深冬護養(yǎng)肌膚 改善食療護膚方案

　　食療護膚的原理？

　　“藥食同源”是醫(yī)治病人的一種特殊方法，在護膚美容方面遵循同樣的道理，我們吃進去的食物影響著身體機能，同樣會作用到肌膚上，所以吃什么決定了皮膚的好壞程度。

　　護膚品就沒用了么？

　　護膚品和食療同樣重要，在現(xiàn)代的科學美容講究的是內調+外療，在內部用食療把身體基礎調整好，才會有紅光滿面的氣色和肌膚好底子，再加上外界護膚品的改善作用，這樣才會讓肌膚由內而外散發(fā)出自然的光澤和好氣色。

　　改善膚色暗沉

　　膚色暗沉原因是因為身體內血液循環(huán)不暢導致的黑色素堆積、無法排除體外的情況。另外，長期遭受日曬肌膚受損也是讓黑色素迅速堆積皮膚變黑變黃的重要原因。

　　推薦食物：西紅柿

　　由于西紅柿含有豐富的影響成分，故西紅柿具有較高的美容價值和醫(yī)療價值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

　　改善水腫肌膚

　　熬夜過后或飲食不正確，經常會在一覺醒來之后發(fā)現(xiàn)臉部和身體發(fā)生水腫的情況，實際上如果不清除肌膚中的多余水分，實際上會給肌膚造成負擔。

　　推薦食物：薏仁

　　薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。

　　改善粗糙干燥

　　冬季的到來，肌膚因為水分的流失，表面出現(xiàn)粗糙起皮的現(xiàn)象早所難免，光依靠保濕面膜是遠遠不夠的，實際上在食物中攝入讓肌膚保持水潤光澤的成分是可以達到內外調養(yǎng)兼具的效果的。

　　推薦食物：蜂蜜

　　含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等能改善皮膚的營養(yǎng)狀況，保持皮膚的水潤光滑。同時蜂蜜還可以潤肺，緩解常呆暖氣屋出現(xiàn)口鼻的干燥。

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