每個女性都想擁有的身材，而運動燃燒脂肪是較快的減肥方法也是較健康的減肥方法，但是卻有很多人因為種種原因不能堅持下去，惰性來襲更加瘦不下去了。運動貴在堅持，不在乎難易。推薦幾項簡單的減肥運動，一起加油！

享瘦運動 貴在堅持

　　一、快走

　　快走是完全沒有技術(shù)含量的運動，但是每次堅持30分鐘以上，能調(diào)整心率，鍛煉到全身大部分的肌肉群?？梢允窍掳嗟臅r候提前兩個公車站下車，快步走回家，你一天的減肥運動就夠了。

　　二、慢跑

　　慢跑和快走有異曲同工之處，但是慢跑需要更多耐力。清晨起床慢跑20-40分鐘，不計較距離，對鍛煉大腿肌肉和心肌群很有幫助。

　　三、游泳

　　游泳在水的壓力下同等運動時間消耗熱量更多，而且游泳是很好的塑形運動，嫌自己身形不夠漂亮的應(yīng)該多游泳。

　　四、太極拳

　　不喜歡節(jié)奏快的運動，可以推薦你打太極拳。大家都以為它是老年人的運動，其實它適合所有年齡層的人。打太極拳能幫助血氣運行，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗的脂肪令人側(cè)目。

　　五、騎自行車

　　騎自行車看似鍛煉腿部肌肉，其實它能鍛煉全身的肌肉，在全身肌肉的合作下才能完成一個看似簡單的騎自行車動作。越復(fù)雜消耗的脂肪就越多，所以，放心大膽地去騎自行車吧。

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