平凡的女孩們?nèi)绻苡卸帱c挺胸抬頭的機會，或許就能夠更加自信一點，下面小編來介紹一下《let美人》們都在做的美胸操吧。雖然夸張了一點，但是還是有效果的。

let美人都在做的美胸操

　　招：雙手合十放在胸前。肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前少相距15—20公分。收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。

　　提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便!

　　第二招：站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，保持5秒然后復原。重復上述動作20次。

　　提示：隨時撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切ok。

　　第三招：簡易按摩法 用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　STEP3 在雙乳之間做8字型按摩。

　　提示：每個動作重復5-6次，持續(xù)時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環(huán)，刺激乳腺。

　　當然想快速讓胸部挺起的方法除了這些還有醫(yī)療整形的，自體脂肪隆胸和假體隆胸都是不錯的選擇，當然也需要自己的需求和醫(yī)生的建議。赴韓整形網(wǎng)小編在這里提醒整形雖然可以快速見效，但選擇醫(yī)生方面請選擇資深專業(yè)醫(yī)生，以免導致手術(shù)失敗。詳情請咨詢赴韓整形網(wǎng)專家。（編輯/小方）