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白領電腦族如何豐胸

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2013年03月11日 12:11 更新時間:2013年03月11日 14:12
來源:網絡 編輯:qihui 瀏覽:98
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[導讀]經常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們在電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,不但看起來不美,時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。

  如何豐胸?經常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們在電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,不但看起來不美,時間長了,不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。想要豐胸,必須改正不良姿勢。

白領電腦族如何豐胸

白領電腦族如何豐胸

  白領電腦族的6大不良姿勢毀掉胸部

  1、駝背:

  駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。

  2.彎腰:

  由于工作節(jié)奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環(huán),進而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經常直直腰,累了靠墻站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。

  3.抱臂:

  很多女性經常將雙臂環(huán)抱于胸前,這種姿勢會加重胸部負擔。應該放松地將雙臂自然垂放于腿兩側,常伸伸懶腰,有助于改善胸形。

  4.伏案:

  女性伏案時,如果忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。

  5.趴睡:

  應盡量少趴著睡覺,采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

  6.擠壓:

  一些伏案工作的女性,由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良后果。

  正確的姿勢有助遠離乳房隱患

  辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之余或者坐著累的話,要時常起來活動活動上肢,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。

  這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外,還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。

  呵護乳房的注意事項

  辦公室女性要保護好乳房,平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉,如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。

  晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,較后提拉乳頭數次。

  還要在吃上做文章,如多吃豆類、蛋類、 牛奶等富含蛋白質的食物,特別要補充鋅。

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