春天來(lái)臨，又是一年減肥季，以瘦為美的年代，粗腿的MM們不得不在夏天到來(lái)之前，讓大粗腿從身上消失。腿部肥胖也要分類，對(duì)號(hào)入座才可以有效達(dá)到瘦腿的較終目的。你屬于哪種粗腿類型呢？一起來(lái)看看吧。

減肥先分清肥胖類型 教你如何告別大象腿

　　1. 脂肪堆積型

　　走路時(shí)候隨著節(jié)奏上下顫抖，在坐下的時(shí)候，大腿內(nèi)側(cè)又堆積了很多贅肉屬于脂肪堆積型。這是平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)引起的，的減肥方法是多運(yùn)動(dòng)。

　　解決方案：

　　1)推薦飲食：辣椒、大蒜等富含維生素B的食物

　　2)推薦運(yùn)動(dòng)：爬樓梯-有助于腿部血液循環(huán)、有利于促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2. 腿部浮腫型

　　長(zhǎng)時(shí)間站立或循環(huán)不良導(dǎo)致太多水分排不出去，會(huì)出現(xiàn)小腿水腫、大腿水腫。出現(xiàn)浮腫是，需要限制水分和鹽分的攝取，為了能排出身體多余的水分，多吃有利尿作用的食物。

　　解決方案：

　　1)推薦飲食：韭菜、蘋果

　　2)推薦運(yùn)動(dòng)：瑜伽、泡腳，盡量遠(yuǎn)離緊身褲

　　3. 腿部肌肉型

　　腿型看著比較勻稱，但是肌肉線條過(guò)分明顯，小腿和大腿外側(cè)都有明顯的肌肉線條。肌肉型肥胖者長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)導(dǎo)致肌肉不均勻，建議按摩來(lái)放松，緩解肌肉痙攣和緊張狀態(tài)。

　　解決方案：

　　1)推薦飲食：黃豆芽、檸檬

　　2)推薦運(yùn)動(dòng)：游泳、瑜伽

　　根據(jù)自身腿部的不同肥胖原因來(lái)針對(duì)性地攻破贅肉，才可以達(dá)到較終的瘦大腿目標(biāo)。如果，大腿局部肥胖比較嚴(yán)重，卻在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到快速修身的效果，可以考慮大腿吸脂術(shù)，記得一定要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和醫(yī)生哦~

　　想要了解更多知識(shí)，求美者可以在線咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的專家。保障健康，擁有美麗，8682赴韓整形網(wǎng)溫馨提醒：手術(shù)前要多咨詢比較，選擇正規(guī)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。關(guān)鍵要選擇合適的主治醫(yī)生，謹(jǐn)慎就醫(yī)，避免風(fēng)險(xiǎn)，盡量消除后患。（文：一冉）