胸部豐滿有魅力是每個(gè)女性所想擁有的，可以修飾的女性身材更加，可是，生活中，許多女性卻不知如何對(duì)胸部保養(yǎng)，而造成了胸部變形，嚴(yán)重影響了胸部美觀，今天小編給你介紹一下，女性不同年齡的有效豐胸方法。

女性不同年齡的有效豐胸方法

　　20歲：宜做美胸鍛煉

　　20歲正值女人一生中的較美年華，也是強(qiáng)身健體、豐胸美乳的好時(shí)光。運(yùn)動(dòng)不僅可以延緩衰老，也能使胸部保持挺拔健康。

　　推薦了三個(gè)運(yùn)動(dòng)美胸的小方法：

　　1、面墻健胸。面墻30厘米立正站立，雙腳微分，手臂前伸撐住墻面，下半身保持站立不動(dòng)，胸部向墻面傾倒，同時(shí)胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。

　　2、俯臥撐練胸。俯臥床上，身體正直，雙臂撐起身體時(shí)收腹挺胸；然后屈肘下落，但身體不能貼床。反復(fù)做十次，以后逐漸增加次數(shù)。

　　3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。雙足站立、雙臂展開做擴(kuò)胸動(dòng)作，每次舒展胸廓3—5分鐘。手臂由前平舉快速變成側(cè)平舉并繼續(xù)向后伸，手臂要與肩齊平，也可以曲肘做振臂。

　　30歲：早晚多做按摩

　　30歲以后特別是產(chǎn)后的媽咪們，適合通過乳房按摩來使乳房日趨豐滿而有彈性。

　　按摩方法：每天早上起床前和晚上臨睡前，仰臥在床上，將胸部專用乳液均勻地涂抹在乳房上，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時(shí)針方向，然后逆時(shí)針方向再按一次，直乳房皮膚微紅，較后連續(xù)提拉乳頭5-10次。

　　40歲：重在飲食調(diào)養(yǎng)

　　表示，這一年齡段的女性應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如蛋類、肉類和富含植物油的食品，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復(fù)彈力和堅(jiān)挺。都說女人是水做的，這句話說的一點(diǎn)都沒錯(cuò)，這個(gè)階段的女人更營養(yǎng)多喝湯，豐胸還護(hù)膚，美容養(yǎng)顏。

　　另外，還推薦了兩款藥膳。

　　1、荔枝粥。荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山藥各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。荔枝粥有生津止渴、補(bǔ)脾益血作用，常吃可延緩乳房衰老。

　　2、蓮子糕。蓮子100克，煮爛后搗成泥。再取粳米100克，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切塊，撒上白糖即可食用，此方有健脾、補(bǔ)虛之功效，常食可疏通乳房血液循環(huán)，豐胸美乳。

　　以上就是有關(guān)美胸護(hù)胸的講解，相信你有所了解，如果您還想了解更多美胸知識(shí)，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會(huì)給你更好的解答。（編輯/sgl）