你一定想不到,盡情享受這些美味的奶酪,你非但不會變胖,還可以輕松瘦身。這就是超神奇的奶酪瘦身法!
你一定想不到,盡情享受這些美味的奶酪,你非但不會變胖,還可以輕松瘦身。這就是超神奇的奶酪瘦身法!
神奇奶酪瘦身法 變胖幾率為零
美國的營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,變胖的比例幾乎為零。
營養(yǎng)專家說,這是因為奶酪中含有豐富的亞油酸成分,能夠促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝。
所以,如果你也想輕松變瘦,不妨每天都享用一盎司美味奶酪,下面就是營養(yǎng)專家推薦給你的較美味的那6種!
1. 意大利波蘿伏洛干酪──較適合抹在熟肉上
波蘿伏洛干酪的味道甘醇,吃起來非常富有質(zhì)感,較適合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收時,還能防止人體吸收進(jìn)過多的肉類油脂。
2. 羊酪──蛋黃醬的替代品
羊酪是蛋黃醬的替代品,是超級美味的涂醬。
1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪,但含有豐富的礦物質(zhì)銅。
羊酪不僅有助于瘦身,還能幫你提高身體免疫力。
3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的搭檔
柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅硬的意大利干酪,它是蔬菜的搭檔,較適合在細(xì)細(xì)研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有無與倫比的美味。
雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量,聽起來挺墮落的,但是它富含各種營養(yǎng)元素。
比如,1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當(dāng),而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。
4. 切達(dá)奶酪──較適合加熱食用
這是較適合加熱食用的奶酪,加熱之后的切達(dá)奶酪會變得黏黏的,但是口感絕不油膩。
要知道,它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。
下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時,澆上一勺加熱的切達(dá)奶酪吧,味道難忘。
5. 蒙特里杰克干酪──較飽腹的小點心
喝香檳是吃點什么呢?
你可以選擇蒙特里杰克干酪,它是美味又燃脂的小點心。
喝一口香檳就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,簡直是絕妙的混搭。
要知道,蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪,能給你足夠的飽腹感,是的瘦身小點心。
6. 意大利鄉(xiāng)村軟酪──意大利面的搭檔
如果你喜歡吃意大利面,那你絕不能錯過意大利鄉(xiāng)村軟酪。
只要在吃意大利面的時候拌上一些,味道簡直超出你想象的美妙!
或者,你也可以直接把意大利鄉(xiāng)村軟酪拌進(jìn)番茄醬中,做成升級版的美味番茄醬。
更妙的是,即使是全脂的意大利鄉(xiāng)村軟酪熱量也非常低,1盎司的意大利鄉(xiāng)村軟酪中僅含49卡熱量。
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