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神奇奶酪瘦身法 變胖幾率為零

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2013年03月25日 16:02 更新時間:2013年03月25日 16:07
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:jzm 瀏覽:98
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你一定想不到,盡情享受這些美味的奶酪,你非但不會變胖,還可以輕松瘦身。這就是超神奇的奶酪瘦身法!

  你一定想不到,盡情享受這些美味的奶酪,你非但不會變胖,還可以輕松瘦身。這就是超神奇的奶酪瘦身法!

神奇奶酪瘦身法 變胖幾率為零

神奇奶酪瘦身法 變胖幾率為零

  美國的營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人,變胖的比例幾乎為零。

  營養(yǎng)專家說,這是因為奶酪中含有豐富的亞油酸成分,能夠促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝。

  所以,如果你也想輕松變瘦,不妨每天都享用一盎司美味奶酪,下面就是營養(yǎng)專家推薦給你的較美味的那6種!

  1. 意大利波蘿伏洛干酪──較適合抹在熟肉上

  波蘿伏洛干酪的味道甘醇,吃起來非常富有質(zhì)感,較適合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收時,還能防止人體吸收進(jìn)過多的肉類油脂。

  2. 羊酪──蛋黃醬的替代品

  羊酪是蛋黃醬的替代品,是超級美味的涂醬。

  1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪,但含有豐富的礦物質(zhì)銅。

  羊酪不僅有助于瘦身,還能幫你提高身體免疫力。

  3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的搭檔

  柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅硬的意大利干酪,它是蔬菜的搭檔,較適合在細(xì)細(xì)研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有無與倫比的美味。

  雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量,聽起來挺墮落的,但是它富含各種營養(yǎng)元素。

  比如,1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當(dāng),而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。

  4. 切達(dá)奶酪──較適合加熱食用

  這是較適合加熱食用的奶酪,加熱之后的切達(dá)奶酪會變得黏黏的,但是口感絕不油膩。

  要知道,它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。

  下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時,澆上一勺加熱的切達(dá)奶酪吧,味道難忘。

  5. 蒙特里杰克干酪──較飽腹的小點心

  喝香檳是吃點什么呢?

  你可以選擇蒙特里杰克干酪,它是美味又燃脂的小點心。

  喝一口香檳就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,簡直是絕妙的混搭。

  要知道,蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪,能給你足夠的飽腹感,是的瘦身小點心。

  6. 意大利鄉(xiāng)村軟酪──意大利面的搭檔

  如果你喜歡吃意大利面,那你絕不能錯過意大利鄉(xiāng)村軟酪。

  只要在吃意大利面的時候拌上一些,味道簡直超出你想象的美妙!

  或者,你也可以直接把意大利鄉(xiāng)村軟酪拌進(jìn)番茄醬中,做成升級版的美味番茄醬。

  更妙的是,即使是全脂的意大利鄉(xiāng)村軟酪熱量也非常低,1盎司的意大利鄉(xiāng)村軟酪中僅含49卡熱量。

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