夏天馬上就到了，肉肉的身材怎么遮也是遮不住了，想減肥的MM馬上看看下面的減肥秘籍吧，讓你立刻變瘦。

日常瘦身減肥小妙招

　　進(jìn)食間歇10分鐘

　　為了不吃得過飽，進(jìn)食時(shí)不要一口將一頓飯菜全部吃進(jìn)肚子里去，可以吃一會(huì)就休息10分鐘，去做做別的事情。因?yàn)槿四X少需要10分鐘才能獲悉你是否已經(jīng)吃飽了。

　　“我吃飽了”常掛口

　　減肥瘦身始于腦。因此，你應(yīng)常常對(duì)自己說：“我已經(jīng)吃飽了”。

　　記飲食日記

　　養(yǎng)成記日記的習(xí)慣吧。每天記載你何時(shí)吃了什么，喝了什么，何時(shí)你受到饑餓嘴饞的襲擊。這將有助于你懂得自己的飲食行為和習(xí)慣，防范陷入飲食陷阱。

　　不要常常稱體重

　　體重可不能常常去稱，每周稱一次體重就足夠了。要懂得自己體重的變化，你還可以留心觀察，自己的衣服變大了還是變小了;也可以多照照鏡子。這樣，減肥的思想壓力就不會(huì)加重。

　　真的餓了嗎

　　許多人常常分不清是口渴還是肚餓。肚子真的餓得嘰里咕嚕響了嗎?可是有50%的情況都只是口渴而已。在你預(yù)備找食品來填飽肚子之前，記得飲一杯水，然后再等5分鐘。如果這時(shí)候你還是感到很餓，這才是真的餓了。

　　請(qǐng)勒緊腰帶

　　在就餐前暗自勒緊一下腰帶吧，這個(gè)方法還真的是很有效哦!你會(huì)很快發(fā)現(xiàn)：自己吃飽了！此外，這樣還能防止你吃較大分量的飯菜，將肚子撐得過飽。（編輯/Jenny）