對于痘痘的護(hù)理方法有很多,為了防止痘痘的肆虐成長,平時的日常飲食也要多加注意。
對于痘痘的護(hù)理方法有很多,為了防止痘痘的肆虐成長,平時的日常飲食也要多加注意。
痘痘日常生活該怎樣護(hù)理
對于痘痘的護(hù)理,我們?nèi)粘o嬍骋矐?yīng)該多加注意。
多吃含鋅含鈣食物,鋅可增加抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生,并促進(jìn)傷口愈合,而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的。多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化,平復(fù)暗瘡。多吃粗纖維食品。可促進(jìn)腸胃蠕動加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
防止痘痘的肆虐成長,飲食也要多加注意,注意兩忌。忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 如:動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品也應(yīng)少吃。忌辛辣溫?zé)帷R驗(yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管,容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外,屬甘溫的食品,如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。
在日常生活中該怎樣護(hù)理?
在日常生活中,每天要以溫水洗臉,清潔臉上分泌過多的油脂,但是洗臉次數(shù)不能超過3次,要保持皮膚清潔,不宜濃妝,避免使用油性化妝品,不可亂涂藥物 。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等,曬常常曬太陽 利用太陽紫外線殺死細(xì)菌。定期去除角質(zhì):定期去除堆積在毛孔的角質(zhì)廢物,可加強(qiáng)促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,避免老廢角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口,引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生面皰。
除了臉部護(hù)理,心情也很重要。保持輕松愉快的心情,調(diào)整好生活中的不同壓力;充足而規(guī)律的睡眠:熬夜與壓力容易造成生理時鐘紊亂的現(xiàn)象,導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)、影響內(nèi)分泌,而間接地促使痘痘茁壯成長。日常小小的細(xì)節(jié)也能減少痘痘的滋生的。
對付痘痘,不單只可以選擇上述方法,還需要注意日常護(hù)理。日常潔面要,選擇溫和的洗臉奶,并注意控油。(編輯/Jenny)
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