對(duì)于痘痘的護(hù)理方法有很多，為了防止痘痘的肆虐成長(zhǎng)，平時(shí)的日常飲食也要多加注意。

痘痘日常生活該怎樣護(hù)理

　　對(duì)于痘痘的護(hù)理，我們?nèi)粘ｏ嬍骋矐?yīng)該多加注意。

　　多吃含鋅含鈣食物，鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的。多吃維生素含量多的食品。特別要注意補(bǔ)充維生素A、B2、B6、C、E。因?yàn)榫S生素A對(duì)肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。多吃粗纖維食品。可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

　　防止痘痘的肆虐成長(zhǎng)，飲食也要多加注意，注意兩忌。忌肥膩厚味。中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過(guò)食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。 如：動(dòng)物肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品也應(yīng)少吃。忌辛辣溫?zé)?。因?yàn)樾晾笔澄镆状碳ど窠?jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊 肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)等也應(yīng)少吃。

　　在日常生活中該怎樣護(hù)理？

　　在日常生活中，每天要以溫水洗臉，清潔臉上分泌過(guò)多的油脂，但是洗臉次數(shù)不能超過(guò)3次，要保持皮膚清潔，不宜濃妝，避免使用油性化妝品，不可亂涂藥物 。被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，曬常常曬太陽(yáng)  利用太陽(yáng)紫外線殺死細(xì)菌。定期去除角質(zhì)：定期去除堆積在毛孔的角質(zhì)廢物，可加強(qiáng)促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，避免老廢角質(zhì)堆積、阻塞毛囊口，引發(fā)細(xì)菌滋生而產(chǎn)生面皰。

　　除了臉部護(hù)理，心情也很重要。保持輕松愉快的心情，調(diào)整好生活中的不同壓力；充足而規(guī)律的睡眠：熬夜與壓力容易造成生理時(shí)鐘紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)、影響內(nèi)分泌，而間接地促使痘痘茁壯成長(zhǎng)。日常小小的細(xì)節(jié)也能減少痘痘的滋生的。

　　對(duì)付痘痘，不單只可以選擇上述方法，還需要注意日常護(hù)理。日常潔面要，選擇溫和的洗臉奶，并注意控油。（編輯/Jenny）