相信很多新媽媽都會在生完寶寶后的時間采取措施，來挽救自己的身材。也難免因以為求速，而陷入一些錯誤的產(chǎn)后減肥概念。這里我們就來盤點我們常常看到、聽到，甚自己也在用的錯誤產(chǎn)后瘦身方法。

產(chǎn)后瘦身

　　1、便秘仍瘦身

　　產(chǎn)后，身體水分的大量 排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含植 物纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝花草茶以及酸奶和牛奶。

　　2、哺乳期瘦身

　　哺乳期節(jié)食可能會影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個月根據(jù)自身實際選擇運動或者健康的食物瘦身，要根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

　　3、生育后馬上運動減肥

　　生育后不久就做一些大幅度的減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會更加危險。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4? 6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6?8周。

　　4、貧血也減肥

　　如果生育時失血過多，會造成貧血，使產(chǎn)后恢復緩慢，在沒有解決貧血問題的基礎上瘦身勢必會加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品，如菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。

　　5、產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶

　　減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

　　6、生完孩子就節(jié)食

　　產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　7、母乳喂養(yǎng)定能減肥

　　提倡母乳喂養(yǎng)首先因為母乳是小寶寶的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。