很多人認(rèn)為肚子餓的時候吃蘋果，就算多吃也不會造成過多的熱量攝入，這好像也很有道理，可是，為什么還是有人天天吃蘋果還是減肥失敗了呢？

天天吃蘋果能減肥嗎

　　專家表示，天天吃蘋果而忽略了其他營養(yǎng)的攝入會導(dǎo)致中樞神經(jīng)功能失調(diào)，這樣反而會導(dǎo)致在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。所以說，不是天天吃蘋果就能減肥的。另外，蘋果質(zhì)地較硬，患有潰瘍性結(jié)腸炎的病人不要采用蘋果減肥！

　　關(guān)于蘋果減肥法 你所要注意的：

　　1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物?！　?/p>

　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。　　　

　　3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃?！　　?/p>

　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。　　　

　　5、在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。　　　

　　6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如咖啡等，免腸胃不適。

　　7、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　專家提醒，均衡飲食、加強(qiáng)鍛煉才是健康減肥較正確的方法。（編輯/Jenny）