經(jīng)調(diào)查，有百分之七十的女生擁有一雙蘿卜腿，小腿過(guò)粗怎么辦?小腿過(guò)粗使小腿看起來(lái)過(guò)于短小，有礙審美視覺(jué)效果，影響個(gè)人形象，使愛(ài)美的女性無(wú)緣性感女神。今天就來(lái)介紹下女生常用的瘦小腿方法，一起來(lái)看看吧!

女生常用的瘦小腿方法 你用過(guò)嗎

　　一、運(yùn)動(dòng)瘦小腿方法

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)瘦小腿效果好，先放松小腿的肌肉或者脂肪，再配合一些緊致小腿曲線(xiàn)的局部塑身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走等。對(duì)小腿來(lái)說(shuō)，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉效果好。

　　快走：走路的時(shí)候注意邁大步，盡量大，越大越好，并且后蹬的時(shí)候有意識(shí)地點(diǎn)腳尖，這樣有助于小腿塑形，很有效。

　　少坐多站：不要整天對(duì)著電視、電腦，久坐不動(dòng)，腰腹部和腿部容易浮腫、堆積脂肪。要少坐多站，多站起來(lái)走動(dòng)。

　　二、按摩瘦小腿方法

　　按摩也是比較直接有效的腿部塑形方式，通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排毒素消水腫。

　　粗粒食用鹽瘦腿法：每次洗澡時(shí)用少許粗粒鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時(shí)間為1520分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈即可。

　　三、飲食瘦小腿方法

　　有三種對(duì)瘦腿有一定效果的食物：個(gè)是維他命E，能幫助去除水腫;第二個(gè)是維他命B群，它能加速新陳代謝;第三個(gè)是要少吃鹽，這樣可以去水腫。

　　菠菜：菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，能夠平衡新陳代謝，幫助瘦腿。而且菠菜的含鐵量很高，還可以美白。

　　綠茶：綠茶中富含豐富的維生素C、E，可以利尿，飯后喝綠茶可以幫助身體排毒消脂，達(dá)到瘦腿的效果。

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