藥膳食療法是目前比較流行的減肥瘦身方法，通過各種藥材和食材的科學(xué)組合達(dá)到減肥瘦身的目的。但藥膳除了能減肥外，還有美容養(yǎng)顏的功效，因此成為很多女性的大愛，今天小編就教大家?guī)卓钏幧攀朝煹淖龇?，讓你在家就能健康減肥。

藥膳減肥實(shí)現(xiàn)窈窕夢 一周快速瘦身法

　　對女性而言，減肥瘦身固然是件非常重要的事，但如果因此失去美麗的容顏，可就得不償失了。那有沒有什么好辦法能抵消掉減肥過程中不健康的副作用，讓MM們既能瘦身成功，又能美麗依舊呢?試試減肥藥膳吧，食療被認(rèn)為是當(dāng)今較安全的減肥瘦身方法，不僅沒有任何副作用，還能美容養(yǎng)顏，下面小編就給大家推薦幾款減肥瘦身藥膳，幫你輕松減肥，留住美麗。

　　退火綠豆湯

　　材料：綠豆一杯、新鮮山藥半斤、椰奶一罐、煮軟西谷米一碗、適量冰糖。

　　做法：山藥切成丁塊備用;將綠豆洗凈后，加水浸泡約一小時，放入鍋中熬煮熟后，當(dāng)綠豆一破皮，湯汁尚澄清時即熄火，加入其余材料，滾約5分鐘，熄火燜約15分鐘，加入冰糖即可食用。

　　除濕排骨湯

　　材料：小排骨半斤，山藥5錢，蓮子5錢，白茯苓3錢，芡實(shí)3錢，酸菜2湯匙，米酒1湯匙，姜片及蔥段。

　　作法：排骨洗凈，用沸水燙洗去血水后，將全部材料放入鍋中，加約2000㏄水，用大火煮滾后，撈除浮沫后改為小火，煮約1小時，即可食用。

　　清涼布丁

　　材料：玉竹1兩、桂圓3錢、果凍粉100克、牛奶500㏄、蛋黃4個、適量果糖。

　　作法：

　　1. 將蛋黃打散，加入牛奶中，煮微溫備用。

　　2. 將玉竹加1000㏄水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮四十五分鐘，待湯汁剩約500㏄時取出藥袋，加入果凍粉，煮滾后再加入微溫的牛奶、桂圓及果糖，拌勻后熄火，稍涼即可放入冰箱中，待形成布丁即可食用。

　　解郁藥浴包

　　材料：柴胡3錢，白芍5錢，丹參3錢，白術(shù)5錢，當(dāng)歸5錢，甘草2錢，艾葉3錢，新鮮玫瑰花2朵及百合2朵。

　　作法：將上述材料磨成粗粉，加3000㏄水浸泡5分鐘，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。(2人份)

　　窈窕消食茶

　　材料(二人份)：葛根三錢、麥芽一兩、桂花半湯匙、荷葉2錢，萊菔子3錢、丹參2錢、檸檬草二湯匙、適量茶葉。

　　作法：將材料分為二份，每份加二百五十C.C.熱水沖泡，燜約五分鐘，過濾后調(diào)味即可飲用。

　　功效：促進(jìn)消化、消除油脂、促進(jìn)新陳代謝。

　　粉紅蒟蒻絲

　　靚補(bǔ)食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄

　　專家點(diǎn)評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。

　　蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少腸胃對食物營養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感，自然就吃不進(jìn)去其他食物。

　　山楂：有消食散結(jié)的功效。

　　瘦身藥膳豬肚蓮藕湯

　　原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏

　　配料：蔥段、姜片、鹽

　　做法：1.將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。

　　2.蓮藕洗凈，去皮切塊。

　　3.將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。

　　減肥不減美麗是每個女性都信奉的真理，因此，在減肥期間如何科學(xué)的搭配飲食成了一個不可忽視的問題，只有合理的飲食搭配才能真正做到事半功倍，不僅讓減肥者能在規(guī)定時間內(nèi)完成預(yù)期的目標(biāo)，還有排毒養(yǎng)顏的功效。以上推薦的幾款藥膳，大家可以從中選擇適合自己的食療方進(jìn)行調(diào)理。由于不同女性的身體情況不同，對藥膳的需求也不同，因此只有選對適合自己的藥膳，才能到達(dá)效果。（編輯/lily）