很多女性保養(yǎng)自己的肌膚是通過使用各種護(hù)膚和化妝產(chǎn)品，幫助自己抵抗肌膚問題，保持肌膚美白嫩滑。殊不知在光鮮靚麗的外表之下，皮膚早已暗藏危機(jī)。長時(shí)間的使用各種護(hù)膚和化妝產(chǎn)品所含的化學(xué)成分已經(jīng)侵蝕肌膚健康，導(dǎo)致各種色斑的產(chǎn)生。

　　其實(shí)，女性面部出現(xiàn)的色斑，色素沉淀、臉色暗淡等現(xiàn)象，都是身體機(jī)能不正常的信號(hào)，單單從外部用化妝護(hù)膚品遮蓋，只是治標(biāo)不治本，不能從根本上解決問題。女性的美麗要從改善體內(nèi)機(jī)能開始著手。有兩種食物是美白祛斑的法寶：杏仁和薏米。

　　杏仁是女性健康美容的幫手之一，杏仁富含維生素E和類黃酮等多種抗氧化成分，這些抗氧化成分能夠形成協(xié)同作用，產(chǎn)生1+1>2的抗氧化效果，有效降低自由基引起的DNA損傷，加強(qiáng)身體抗氧化功能，從而幫助人們預(yù)防許多慢性疾病的發(fā)生以及延緩衰老。同時(shí)，杏仁富含膳食纖維，一把美國大杏仁（23粒約重28克）含有一個(gè)橙子或蘋果等量的膳食纖維，杏仁中富含纖維可以減少脂肪的吸收，促進(jìn)排便，不僅有利于控制自身體重，降低熱量的吸收，而且有助于排除體內(nèi)有害物質(zhì)，保護(hù)胃腸道健康。

　　另一種美白養(yǎng)顏的佳品就是薏米了。薏米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，我國古籍對(duì)此多有記載，一向被女性視為恩物，因?yàn)樗腊?、抗老化的功效，自古就倍受推崇。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。