什么減肥食物能一周減十斤？懶得做繁瑣的減肥運動，消耗體力又浪費時間；不想節(jié)食減肥，這對于吃貨來說是很難熬的事情怎么辦？給自己制定一個一周的減肥食譜吧，在美食中也能輕松瘦身哦。8682赴韓整形網(wǎng)小編分享熱門的快速減肥食譜，幫助你吃走脂肪和贅肉，想要一周瘦掉10斤，沒問題?？靵碓囋嚢桑?天后你會發(fā)現(xiàn)自己身上的神奇變化哦。

夏季減肥食物菜譜讓你一周瘦十斤！

　　快速減肥瘦身食譜之早餐：

　　a、水煮蛋一個、稀飯一碗

　　b、麥片粥一碗

　　c、無糖豆?jié){一杯、搭配稀飯

　　快速減肥瘦身早餐飲食要點：正所謂一日之計在于晨，早餐既要吃好又要低熱量，只有這樣才能夠保證你一天都有好精神，而不于因為不吃早餐而精神不好。吃什么樣的早餐可要你自己抉擇呢？不過選擇的前提條件是有助于減肥瘦身的，低熱量的。

　　快速減肥瘦身食譜之午餐：

　　a、冬瓜+米飯一碗

　　b、綠豆芽+米飯一碗

　　c、黃瓜+米飯一碗

　　午飯也是非常重要的一頓，很多想要減肥瘦身的朋友們都為了圖方便而在公司湊合一頓，其實這樣是大錯特錯的，午飯也要吃好才行呢？不然你的下午茶將會非常豐富的，會吃得更多，所以減肥較重要的就是定時定點的吃飯，你是不是覺得午餐過于單調(diào)呢？但是上面的這些菜才是真正補水和消除水腫的，而且也沒有多少熱量哦！

　　快速減肥瘦身食譜之晚餐：

　　a、黃瓜——黃瓜中90%是水分，黃瓜具有很好的補水效果呢！

　　b、菠蘿——可以很好的消化油脂，是很不錯的減肥水果。

　　c、蘋果——蘋果是水果，這個大家都懂的。

　　晚飯對于想要減肥瘦身的mM來說是可吃可不吃的，如果你能夠控制住晚飯不吃，那么減肥瘦身的效果會更好一些，但是一旦停止這款快速減肥瘦身食譜之后，反彈得厲害一些，所以希望想要減肥的MM們能夠控制自己的飲食，這樣才能夠減肥瘦身成功。

　　PS：在這一個星期中，如果你想瘦得更快一些的話，除了吃這些減肥食物還需要在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運動量，這樣讓你支出的熱量小于攝入的熱量，你也就自然而然的瘦下去了。

　　對于很多喜歡零食的MM來說，不吃零食是一件痛苦的事情吧，但是減肥瘦身本來就是一個需要長期堅持的工作的事情，如果你付出一點代價，怎么可能這么容易讓你減肥瘦身成功呢？所以抹抹眼淚跟零食告別吧，能夠用零食換來好身材，怎么樣都是非常值的。

　　8682小編推薦減肥方法——吸脂減肥！

　　除了減肥食物菜譜，對于嘗試過多種減肥方法都無法瘦下去的愛美者來說，吸脂是的方法了！那么吸脂減肥是什么樣的呢？

　　其實，吸脂減肥就是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用于體態(tài)整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質(zhì)量。吸脂減肥的原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。吸脂減肥的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。

　　8682小編提醒愛美者：進行吸脂減肥手術(shù)應(yīng)遵循“少量多次”的原則，且大面積脂肪抽吸對整形醫(yī)生而言是個勞動強度很高又需要謹慎細心的工作，所以再選擇整形專家及醫(yī)院的時候一定要擦亮眼睛，選擇正規(guī)大型的整形美容機構(gòu)！

　　看了以上能讓你一周瘦十斤的夏季減肥食物菜譜，以及8682小編推薦的吸脂減肥術(shù)，相信這個夏天愛美的你一定能變成瘦美人，自信倍增！

　　8682赴韓整形網(wǎng)作為中國赴韓整形的門戶網(wǎng)站及專業(yè)的整形咨詢服務(wù)平臺，一直致力于以高端、及時、細致的服務(wù)，為中韓兩國架起了便捷安全的通往美麗的橋梁。8682赴韓整形網(wǎng)整形咨詢項目有眼部整形、鼻型雕塑、臉型輪廓、胸部塑性、吸脂瘦身、除皺拉皮、皮膚美容、口唇美齒、毛發(fā)移植等其他整形，另外還有整形行業(yè)、女性關(guān)注、男性潮流、韓國風(fēng)情等信息，并提供赴韓整形流程上的指導(dǎo)和精品服務(wù)，力在讓更多的人群了解韓國風(fēng)尚的方方面面，為去韓國求美打開通道。愛美者可點擊“在線咨詢”或撥打免費服務(wù)熱線400-603-9136來了解韓國整形資訊，百度十次不如咨詢一次，我們愿見證愛美者的華麗蛻變。（編輯/lily）