如何豐胸 今天小編就教你一個(gè)豐胸的較快方法，利用上半身的扭轉(zhuǎn)、擴(kuò)胸，1天5次超簡(jiǎn)單的動(dòng)作，就能讓你的胸部變得更堅(jiān)挺。只要努力1個(gè)星期，就能幫你挺出傲人美胸。

較有效的7天豐胸操 擁有傲人美胸

　　起床后、睡覺前，和三餐前都是的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)。

　　step1 雙腳打開比肩微寬，臀部坐在椅子的1/3-1/2，胸部挺起，雙手舉起腦后勺，慢慢吸氣。

　　step2 一邊吸氣，一邊慢慢向左旋轉(zhuǎn)上半身，下半身保持不動(dòng)。

　　step3 當(dāng)身體轉(zhuǎn)到左邊較極限是，維持姿勢(shì)不動(dòng)5秒鐘。

　　step4 全身保持不動(dòng)，開始慢慢吐氣，保持5秒。

　　step5 慢慢吐氣，同時(shí)彎曲身體左側(cè)，讓左肘往左膝蓋方向移動(dòng)。

　　step6 彎曲左肘和吐氣的動(dòng)作都要慢慢進(jìn)行。

　　step7 當(dāng)左側(cè)身體彎曲極限時(shí)，維持姿勢(shì)不動(dòng)5秒鐘。完成后可換邊進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，記住左右都要各做3次。

　　小編point：

　　1、做動(dòng)作時(shí)不能停止呼吸；

　　2、旋轉(zhuǎn)身體時(shí)要轉(zhuǎn)極限；

　　3、從開始到結(jié)束都慢慢來。（編輯/lily）