淡粥適合在悶熱的夏季食用，它不僅能開胃還能有效的幫助你減肥瘦身哦，想要輕松吃出窈窕的MM，趕快動(dòng)手制作美味的粥品吧。

夏日美味淡粥吃出窈窕身材

　　紅豆燕麥粥

　　將浸泡過(guò)的紅豆洗凈，爾后倒入砂鍋中，再將燕麥倒入鍋中，注入適量清水將其熬煮紅豆發(fā)脹爆裂，即可關(guān)火，倒入適量的蜂蜜，將其攪拌均勻后即可食用。這款美味的紅豆燕麥粥能促進(jìn)排毒，常食用就能輕松擺脫腰腹贅肉，做個(gè)迷人的細(xì)腰女子。

　　蘿卜酸奶粥

　　將卷心菜與胡蘿卜洗凈切絲倒入鍋中與些許粳米一同熬煮，待其熬成粥后，將其盛出撞到碗中，再把碗放到裝著清水的盆中晾涼，待其完全冷卻后，倒入適量的酸奶，攪拌均勻后即可食用。這款粥味道清淡，適合減肥的MM常食用。

　　鮮藕粥

　　將蓮藕洗凈后切成小丁狀，黃瓜切丁。將淘洗干凈的粳米倒入砂鍋中熬煮，片刻后倒入適量的連姜末，再將蓮藕與黃瓜倒入鍋中一同熬煮，直熬煮成粥，撒些許鹽與蔥花、香油后即可食用。這道粥味道鮮美，還能有助于利尿排毒，常食用能恢復(fù)雙腿元?dú)猓屇爿p松瘦腿。