5大豐胸小攻略

　　5大豐胸小攻略：

　　1、多吃海產(chǎn)品

　　多吃海產(chǎn)品，比方海帶，魚(yú)，蝦、貝等等，這些食物都可以很好的達(dá)到豐胸的效果，因?yàn)檫@些食物不但有利身體健康，而且其所含的鋅還是制造荷爾蒙的重要元素，所以大家應(yīng)該多吃一些海產(chǎn)品。

　　2、多吃堅(jiān)果類食物

　　多吃堅(jiān)果類食物，比方含卵磷脂的黃豆，花生等等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁，核桃，芝麻等等，這都是很好的豐胸食物。因?yàn)檫@些食物不僅可以有利人體健康，而且還可以促進(jìn)人體性腺發(fā)育，所以平時(shí)生活中大家應(yīng)該多吃這些堅(jiān)果類食物。

　　3、多飲用中藥成分靚湯

　　多飲用中藥成分靚湯。比方紫河車，當(dāng)歸，北旗，大棗，以及乳鴿等等，因?yàn)檫@些食物中一般都含有豐富的激素，而且這些激素不僅有利身體健康，而且還具有刺激乳房發(fā)育的功效，所以大家應(yīng)該注意。

　　4、多做游泳運(yùn)動(dòng)

　　因?yàn)橛斡境隽藢?duì)肺部和保持健美身材有益之外，而且對(duì)乳房的健美也較有幫助。尤其是游泳中的蝶泳和自由式，這兩種泳姿較容易使人體胸部肌肉強(qiáng)韌，并且使乳房豐滿，這是很好的豐胸方法。

　　5、多做胸部按摩

　　多做一些胸部按摩，這也是很好的豐胸方法。比方每天晚上按摩胸部十分鐘，或者涂抹一些精油，然后再按摩，這樣都可以有效達(dá)到豐胸的效果，這點(diǎn)大家應(yīng)該注意了哦。