小S瘦腿秘訣 打造黃金比例雙腿

　　一、空中腳踏車(chē)

　　小S自爆的很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，做十幾到100下就行。做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共分80 下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。

　　二、飯后離椅

　　小S認(rèn)為，如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話(huà)，肉肉們就會(huì)不知不覺(jué)地聚集在下半身，所以想要鴕鳥(niǎo)腿的首要課題就是，飯后立刻離開(kāi)凳子站上少15分鐘。

　　三、剪刀腳

　　平躺在床上，保持兩腿并攏豎起的姿勢(shì)，然后兩腿向兩邊打開(kāi)(像剪刀一樣打開(kāi)) ，停留幾秒后收回。

　　四、敲膽經(jīng)

　　小S說(shuō)，由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一二個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。