3招讓孕婦產(chǎn)后身材迅速恢復

　　1、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)幫助恢復身材

　　產(chǎn)后想瘦身的媽咪一定要用母乳喂養(yǎng)，把孕期儲存起來的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁既能有效地減肥，又有利于保持產(chǎn)后苗條。母乳喂養(yǎng)就是消耗你孕期儲備的脂肪的，所以產(chǎn)后瘦身用母乳喂養(yǎng)。

　　2、孕婦產(chǎn)后練練瑜伽身材恢復

　　產(chǎn)后去做瑜伽，可以把身上的肉肉都收緊，做一段時間之后，既可以減肥，又可以提升個人氣質(zhì)，整個人都會變得很不一樣呢，身材恢復也特別快。腰上多余的贅肉都通通甩掉！產(chǎn)后練瑜伽可以幫助改變體形，但一定要堅持才有效果哦！瑜伽的話一般兩個月就可以恢復了。

　　3、孕婦產(chǎn)后恢復身材要注意飲食搭配

　　哺乳期應該多喝一些有營養(yǎng)的湯，產(chǎn)后想恢復身材快的話一定要合理飲食，營養(yǎng)要注意均衡和適量，不能暴飲暴食，應該以清淡為主。吃飯只吃六七分飽，雞、魚、骨頭都是產(chǎn)后很好的食品，同時還有應該多吃富含維生素的蔬菜和新鮮水果。