4種食物幫你節(jié)后清脂瘦身

　　1.山楂助消化

　　吃太多，難消化吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

　　2.蘋果助排脂

　　蘋果是很不錯(cuò)的消脂水果，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)。它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，還會(huì)幫你帶走體內(nèi)多余的脂肪、油脂。在幫助刮油 ，減輕體重的同時(shí)，蘋果還可以令你的皮膚更加光亮潤(rùn)澤。

　　3.涼拌菜可抑制脂肪

　　每餐準(zhǔn)備一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，有助于減少油脂的攝入。因?yàn)槲唇?jīng)熱加工營(yíng)養(yǎng)素流失更少，還可抑制脂肪的吸收，減少脂肪的攝入。蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，是我們?nèi)梭w的主要來(lái)源。而且蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜，那么脂肪的攝入就會(huì)大大的減少。

　　4.食用醋可促進(jìn)脂肪代謝

　　食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，因此可起到良好的減肥效果。此外在攝取過(guò)多的魚、肉、精白米、面包等含碳水化合物的食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液。