減肥小妙招

　　1、不能少喝水

　　喝水不但可以美容，而且喝夠足量的水還能幫助人體內(nèi)的新成代謝，簡單說，就是消耗卡路里也要有水的參加。大概每天喝8杯250毫升的水就可以了，不要等到口渴了再喝水，那說明你的身體已經(jīng)非常缺乏水分了。

　　2、作息要規(guī)律

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，起居時間規(guī)律的人比生物鐘混亂的人更苗條，和生活規(guī)律的人相比，睡眠時間少于6.5小時或者超過8.5小時的女人身體含有高量脂肪。所以，各位資深的夜貓族，從現(xiàn)在開始，為了健康的身體和苗條的身材，趕快固定你們吃飯和睡覺的時間吧，這是較天然的減肥秘訣哦。

　　3、多做做小動作

　　對于現(xiàn)代人來說，減肥真是一件難事，周末要補覺，平時要上班，平時運動的時間很少，尤其是每天都坐著的白領(lǐng)一族，長時間的坐著很容易就坐出水桶腰來了。但是，較健康的減肥方法必定有運動這一項，所以，從現(xiàn)在開始，各位美女們一定要多做做小動作，這也是運動的方式哦。把你運動量分成幾個部分，比如每天多走幾步，樓層不高可以走樓梯，連走路站立時候都要吸緊小肚子。

　　別小看這樣的運動，它能達到積少成多的作用，較終能讓你成功減肥。

　　4、不要吃難消化的食物

　　這些食物不但有卡路里，而且還不容易消化，所以都不要吃。每天中午可以吃得豐盛一些，但是晚上睡覺之前的一個小時就什么都不能再吃了，哪怕一小顆話梅也不可以。