生理期豐胸事半功倍

　　胸部太小、胸部平坦是不少女性的遺憾，但愿意做隆胸整容手術(shù)的人并不多，所以很多人都希望通過天然的食補等方法來達(dá)到豐胸效果。專家介紹說，女性的生理期其實是豐胸的較 好時期，巧妙利用生理期豐胸，可以取得事半功倍的效果。

　　乳腺是胸部發(fā)育的重要關(guān)鍵，主要是受到荷爾蒙所影響。而女性在月經(jīng)來的前一周，雌激素會開始大量分泌，連帶會影響到荷爾蒙分泌，巧妙利用這段生理期時間豐胸往往會取得事半功倍的效果。

　　生理期怎么豐胸效果較 好?

　　第1～3天：多吃豐胸食物

　　月經(jīng)期間的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激胸部的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。比如紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。

　　第11～13天：豐胸食物和按摩雙管齊下

　　從經(jīng)期天算起的第11～13天，是經(jīng)期后的較 佳豐胸保養(yǎng)期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，比如葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

　　第18～24天：多做健胸操

　　從經(jīng)期天算起的第18～24天，是經(jīng)后豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但健胸操、按摩的效果還是會有，但要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料，比如可樂、咖啡都應(yīng)忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。