飲料可以喝不胖 暢飲盛夏

　　為瘦身找“替身”

　　即使深知飲料們并沒(méi)有那么可親，往往都有忍不住的時(shí)候，不妨找一些口感上相似的替代品，它們既健康，又能無(wú)懼卡路里挑戰(zhàn)，大可以暢快喝一場(chǎng)。

　　No碳酸飲料 Yes氣泡水

　　大概只有碳酸飲料才能與處 女座相伴了吧，即使總被告誡不健康、高熱量，依然擋不住粉絲們對(duì)它的熱情，粉絲們都說(shuō)難以抗拒“氣”的誘 惑。其實(shí)，同樣是二氧化碳的飲料，氣泡水的“氣”也很足，平衡人體酸堿值的效果也更健康。當(dāng)然這一條不適用于既愛“氣”又愛“甜味”的人群，要不往氣泡水里加點(diǎn)蜂蜜試試?

　　No果汁飲料 Yes鮮榨果汁

　　追求果汁飲料的好口味，又擔(dān)心額外添加劑的卡路里?不妨試試自制鮮榨果汁，蘋果、葡萄柚、奇異果卡路里都較低，另外推薦加入檸檬汁，100克檸檬才24卡路里，它的維生素C含量排名可是數(shù)一數(shù)二的，檸檬酸還能促進(jìn)熱量代謝。如果接受不了酸酸的口感，可作為其他水果的搭配加入少許。

　　No奶茶 Yes豆?jié){

　　如果說(shuō)碳酸飲料是夏日“殺手”，奶茶就是冬天無(wú)法抗拒的誘 惑了，只是“盡享絲滑”背后的高熱量也不是人人“有福消受”，那么試試豆?jié){如何?豆?jié){素有“植物奶”的美譽(yù)，加入紅棗、芝麻等口味，口感上絲毫不遜奶茶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻更高、更易于消化，無(wú)論是現(xiàn)磨還是超商便利裝，都很容易買到。缺點(diǎn)嘛，看起來(lái)不夠高洋上算嗎?