對于長期久坐的白領(lǐng)一族來說，腹部脂肪是較頭疼的問題，不但難減還對身材的影響特別大，怎么樣才能擺脫“游泳圈”不做“小腹婆”呢?在這里韓國消費者較滿意的整形醫(yī)院一見整形外科為大家推薦了幾種可減輕腹部肥胖的食療方法。

　　1.吃橙色水果和蔬菜

　　一見整形外科的醫(yī)生介紹，它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。

　　2.多吃魚和蛋

　　一見整形外科表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少腹部脂肪。